Cuma Butuh 60 Detik! Tes Gampang Ini Bisa Ungkap Risiko Demensia Sejak Dini! Begini Caranya

Cuma Butuh 60 Detik! Tes Gampang Ini Bisa Ungkap Risiko Demensia Sejak Dini! Begini Caranya

SERAMBINEWS.COM-Banyak orang merasa cemas ketika mendengar kata demensia. 

Terlebih jika mereka pernah melihat orang yang dicintai mengalami penurunan daya ingat atau kebingungan yang parah akibat kondisi seperti Alzheimer.

Tapi tahukah kamu, ada tes sederhana berdurasi 60 detik yang bisa memberikan gambaran awal tentang kesehatan otak kita?

Penelitian terbaru mengungkap bahwa tes singkat ini bisa membantu mendeteksi tanda-tanda awal penurunan fungsi kognitif, yang sering menjadi pertanda awal demensia.

Baca juga: Cinta Saja Tak Cukup, dr Boyke Tegaskan Pentingnya Tes Kesehatan Premarital Check Up Sebelum Menikah

 Apa Itu Tes 60 Detik Ini?

Dilansir dari GB News (16/5/2025), Dr. Matthew Motisi, seorang dokter bedah ortopedi dari Baptist Health Orthopaedic Care di Miami, menjelaskan bahwa tes ini sangat mudah dilakukan di rumah. Kamu hanya butuh pena dan selembar kertas.

"Ambil pensil dan kertas, lalu pilih kategori besar yang memuat banyak item (misalnya buah, hewan, atau acara TV). Atur timer ponsel Anda selama satu menit dan tekan mulai," kata Dr. Motisi kepada Prevention.

Setelah timer berjalan, tugasmu adalah menuliskan sebanyak mungkin hal yang masuk ke dalam kategori tersebut dalam waktu satu menit.

 Misalnya, jika kamu memilih kategori "buah", maka kamu bisa menulis pisang, apel, mangga, jeruk, dan seterusnya, sebanyak yang kamu bisa pikirkan.

 Berapa Skor yang Normal?

Menurut para ahli, idealnya seseorang bisa menyebutkan lebih dari 21 benda dalam satu menit.

 Tapi, jika kamu bisa menuliskan setidaknya 15 item, itu masih dianggap normal.

Namun, jika kamu hanya bisa menulis kurang dari 15, ini bisa jadi pertanda ada gangguan kognitif.

Bahkan, menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Psychiatry pada tahun 2007, orang yang gagal menyebutkan 15 item memiliki risiko 20 kali lebih tinggi terkena Alzheimer dibandingkan mereka yang berhasil.

Baca juga: Cuma Jalan Kaki 9.000 Langkah, Risiko Kanker Turun Drastis 26 Persen! Ini Penjelasan Ilmiahnya

 Tes Ini Makin Penting Seiring Bertambahnya Usia

Pada tahun 2022, dilakukan studi lanjutan terhadap 69 orang dewasa.

Hasilnya menunjukkan bahwa skor dalam tes ini cenderung menurun seiring bertambahnya usia.