Batuk Tak Kunjung Sembuh? Ini Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Pantang Dikonsumsi agar Cepat Pulih

SERAMBINEWS.COM - Batuk yang berlangsung berhari-hari tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain mengandalkan obat-obatan bebas atau pengobatan rumahan, ternyata pola makan juga berperan penting dalam membantu meredakan gejala batuk.

Dikutip dari Prime Plus Medical, ada sejumlah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat batuk karena dapat membantu menenangkan tenggorokan, mengurangi peradangan, hingga mempercepat proses pemulihan.

Namun sebaliknya, ada pula beberapa jenis makanan yang justru sebaiknya dihindari karena berpotensi memperburuk iritasi tenggorokan dan memperpanjang batuk.

Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi saat batuk:

1. Sup dan Kaldu Hangat

Cairan hangat seperti sup ayam atau kaldu sayuran dapat membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi.

Baca juga: Baby Blues: Ancaman Nyata bagi Kesehatan Mental Ibu

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, makanan ini juga membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.

2. Madu

Madu dikenal sebagai pereda batuk alami karena memiliki sifat antimikroba. Madu bisa dicampurkan ke dalam air hangat atau teh herbal untuk membantu mengurangi batuk dan meredakan tenggorokan.

3. Jahe

Jahe mengandung zat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan. Jahe bisa dikonsumsi langsung, diseduh menjadi teh, atau dicampurkan dalam masakan.

4. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Buah Jeruk