Manfaat Minum Susu Kedelai, Termasuk Bisa Kurangi Peradangan dan Jaga Berat Badan

SERAMBINEWS.COM - Tak hanya dikenal sebagai minuman lezat pengganti susu sapi, susu kedelai juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Kandungan kalorinya yang rendah serta minim lemak jenuh menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau memiliki gaya hidup sehat.

Lebih dari itu, susu kedelai juga kaya akan protein nabati yang penting untuk pembentukan otot dan perbaikan sel tubuh.

Ditambah dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan alami di dalamnya, susu kedelai tak hanya menyehatkan, tapi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kadar kolesterol, dan mendukung kesehatan tulang.

Bagi yang alergi laktosa, susu kedelai adalah jawaban yang lezat dan bergizi. 

Dilansir TribunWow.com dari Health.com, kacang kedelai memiliki sifat vegan dan tidak mengandung laktosa, sehingga sering dijadikan sebagai pengganti susu sapi.

Susu kedelai juga memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang rendah, serta kaya akan protein nabati dan zat-zat bermanfaat.

Selain itu, konsumsi susu kedelai dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit kanker, dan mendukung pola makan yang baik untuk kesehatan jantung hingga mengurangi gejala menopause.

Berikut 6 manfaat konsumsi susu kedelai:

1. Menyediakan Alternatif Susu Sapi Tanpa Produk Susu

Susu kedelai merupakan minuman yang berbahan dasar dari tumbuhan.

Susu kedelai juga tidak mengandung laktosa, sehingga dapat dijadikan alternatif untuk orang yang tidak dapat mengonsumsi laktosa seperti intoleransi atau alergi.

Sumber protein yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dikonsumsi.

Dengan inilah, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi susu kedelai dari pada susu yang dihasilkan dari produk hewani.

2. Dapat Mengurangi Peradangan