Kesehatan
Makan Buah dan Sayur Dahulu atau Langsung Makan Nasi? Dokter Bongkar Fakta Penting Ini
Menurut dr. Pandu, sayur dan buah mengandung berbagai vitamin, mineral, serta serat yang bermanfaat bagi tubuh.
lihat foto
“Serat itu tidak dicerna, tapi membuat kita lebih kenyang dan menghambat penyerapan gula,” terang dr. Pandu.
Efek serat ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga baik untuk pencegahan diabetes maupun menjaga berat badan ideal.
Bagi masyarakat umum, memulai makan dengan sayur atau buah bisa menjadi pilihan sehat, terutama untuk meningkatkan asupan vitamin dan mineral.
Namun, penderita masalah lambung harus menyesuaikan jenis buah atau sayur yang dikonsumsi agar tidak memperparah gejala.
Yang terpenting, setiap piring sebaiknya selalu berisi sayuran dalam porsi cukup.
Selain membuat kenyang lebih lama, serat di dalamnya juga membantu melindungi tubuh dari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pilih Langsung Makan Nasi atau Dahulukan Buah dan Sayur ? Dokter Bongkar Fakta Penting Ini
| 12 Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Mudah Didapat Disekitar Anda |
|
|---|
| dr Zaidul Akbar: Jangan Dikit-Dikit Baper & Emosian, Belajar Memaafkan Bisa Jaga Imunitas Tubuh |
|
|---|
| Mana yang Lebih Berbahaya Antara Mi Instan dan Bumbunya? Ini Penjelasan Para Ahli Gizi |
|
|---|
| Tak Semua Sayur Harus Dimasak, 5 Sayur Ini Malah Lebih Sehat Dimakan Mentah |
|
|---|
| 4 Minuman yang Baik untuk Menurunkan Gula Darah, Murah dan Mudah Didapat |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.