Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Bagi yang sedang merencanakan program menurunkan berat badan, tentu sudah tidak asing lagi dengan metode satu ini.
Yaitu diet menggunakan buah lemon.
Diet ini menjadi salah satu yang paling populer karena memberikan hasil yang cepat dengan sedikit usaha.
Meski begitu, penting untuk mengetahui beberapa hal sebelum melakukan diet menggunakan lemon.
Kendati memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, tetap saja apapun yang berlebihan bisa menimbulkan berbahaya.
Sebagaimana dirangkum dari Steptohealth, berikut ini ada beberapa poin penting yang perlu diperhatikan sebelum melakukan diet lemon untuk memperoleh hasil maksimal.
Baca juga: Teh Lemon dan Jahe, Rasakan Khasiatnya, Jangan Kaget Jika Tubuh Alami Perubahan Ini
1. Jangan dilakukan dalam jangka waktu lama
Diet menggunakan lemon memang memiliki banyak manfaat.
Buah ini bisa meningkatkan dan menstabilkan sistem pencernaan.
Sehingga transit usus juga ikut meningkat yang pada akhirnya membantu menurunkan bobot badan dengan cepat.
Namun, diet lemon tidak boleh diikuti dalam jangka waktu lama, hanya bisa dilakukan selama lima hingga tujuh hari.
Lemon mengandung sifat diuretik alami.
Karena sifat inilah, diet menggunakan lemon bisa membantu membersihkan tubuh dari racun dan cairan yang tidak diperlukan.
Mengonsumsi lemon dalam jangka waktu yang dianjurkan juga bisa mencegah kondisi tubuh memburuk karena perubahan asupan kalori secara tiba-tiba.
Penurunan drastis dalam asupan kalori bisa membuat tubuh menjadi lemas.
Selain itu, peningkatan kadar konsumsi buah ini juga bisa dikurangi.
Sebagaimana diketahui, lemon dapat menyebabkan iritasi lambung dan memperburuk beberapa masalah.
Refluks asam adalah efek samping dari konsumsi buah-buahan jeruk.
Baca juga: 7 Hari Berturut-turut Minum Air Lemon Hangat, Bikin Awet Muda Juga Baik untuk Kesehatan
Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Air Lemon, Bisa Bikin Migrain
2. Jangan hanya konsumsi lemon saja
Diet lemon yang dilakukan oleh orang banyak biasanya dilakukan dengan cara mengonsumsi jusnya.
Tapi, penting untuk melengkapi asupan jus lemon ini dengan suplemen seperti yogurt tanpa rasa, buah atau sereal batangan.
Selain itu, harus dipastikan pula untuk mengonsumsi protein seperti ayam atau telur rebus dan tentunya buah serta sayuran lainnya.
Perlu diingat tidak boleh mengonsumsi jus lemon secara berlebihan.
Atur dengan baik waktu mengonsumsinya, seperti segelas jus saat sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
3. Perhatikan makanan yang boleh dan dilarang
Bagi yang akan melakukan diet lemon, sangat penting untuk untuk memperhatikan makanan mana yang boleh dikonsumsi atau dilarang.
Agar sukses, kombinasikan asupan dengan makanan sehat yang terdiri dari buah, sayuran, dan lemak sehat yang cukup.
Sebaliknya, hindari makan berlebih, junk food, minuman terlalu manis atau yang berenergi.
Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis dan Lemon, Ini 11 Khasiatnya Jika Sering Mengonsumsi
Baca juga: Racikan Lemon dan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Caranya
4. Konsultasi pada dokter
Jika ingin memulai diet lemon, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.
Tujuannya untuk memastikan tubuh mencapai hasil yang diinginkan dan tidak berakhir ke ruang gawat darurat. (Serambinews.com/Yeni Hardika)