Baca tanpa iklan
1/2 buah alpukat
Baca juga: Ketahuilah, Minum Air Rendaman Kurma, Kolesterol Bisa Turun & Atasi Alergi, Ini Cara Membuatnya
Baca juga: Gejala Kolesterol Tinggi dari Mati Rasa hingga Lemah Syahwat, Ini Tips Pencegahannya
Caranya
Campur semua bahan kemudian blender sampai halus. Sajikan, smoothie ini bisa dikonsumsi di pagi hari
2. Smoothie alpukat dan air kelapa
Air kelapa adalah sumber yang sempurna untuk melawan kolesterol. Air kelapa kaya jenis asam lemak seperti alpukat, meningkatkan kesehatan jantung.
Air kelapa juga mengandung asam laurat, yang mampu meningkatkan kolesterol "baik" atau HDL.
Kehadiran mineral seperti kalium atau vitamin B kompleks dan Vitamin C juga menjadikannya pelindung jantung yang sangat baik.
Kita juga tidak bisa melupakan bahwa air kelapa dan alpukat sangat bagus untuk memberikan energi.
Kedua bahan ini menjadikan smoothie sederhana sebagai sumber energi alami yang sehat untuk memulai hari dengan cara terbaik.
Baca juga: 6 Manfaat Keju Kambing untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Pertumbuhan Jerawat
Bahan
1 gelas air kelapa (200 mL)
1/2 buah alpukat
Caranya
Gunakan setengah alpukat dan air kelapa segar secukupnya. Blender kedua bahan hingga halus, kemudian sajikan.
Baca juga: Belasan Pemuda di Abdya Bakar Spanduk Berisi Dukungan Pembubaran FPI, Dinilai Provokatif
Gunakan air kelapa yang asli bukan yang kaleng, sebab mineral dan vitaminnya dipastikan sudah hilang.
Minuman smoothie ini merupakan minuman yang sehat dan akan membantu mengurangi kolesterol Anda.