Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Ayam menjadi satu diantara makanan yang paling banyak digemari oleh setiap kalangan.
Tidak hanya disajikan sebagai menu harian di rumah, makanan ini juga kerap dijumpai sebagai hidangan lauk pauk di setiap jenis acara dengan ragam olahan masakan.
Namun pertanyaan terkait kesehatan mengonsumsi makanan ini secara terus-menerus mungkin saja terlintas dipikiran Anda.
Benarkah mengonsumsi ayam setiap hari tidak sehat ?
Untuk mengetahui jawaban itu, Anda bisa menyimak ulasan dalam artikel berikut yang dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat Mengonsumsi Ayam Setiap Hari
Melansir Healthline, ayam kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk protein, niasin, selenium, dan fosfor.
Sebagaimana diketahui, protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan serta menjaga massa otot.
Sementara itu, selenium adalah trace mineral yang diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tiroid, dan kesuburan yang tepat.
Ayam juga kaya vitamin B seperti niasin dan vitamin B6 dan B12, yang berperan penting dalam produksi energi, sintesis DNA, dan kesehatan otak.
Melansir dari Eat This, seorang ahli diet Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, CPT menyebutkan jika diolah dengan cara yang tidak mengandung banyak lemak, garam, atau gula tambahan, berikut adalah 8 efek kesehatan yang mungkin didapat jika sering mengonsumsi ayam.
Baca juga: Awal 2021, Harga Daging Sapi Stabil, Ayam Potong Bergerak Naik, Telur Ayam Berangsur Turun
Baca juga: Sajian Malam Tahun Baru 2021, Resep Jagung Bakar hingga Ayam Saus BBQ, Ayam Bisa Masak Tanpa Oven
Baca juga: Hentikan Sekarang, Kebiasaan Mencuci Daging Ayam Mentah dan Telur Sebelum Dimasak Ternyata Salah
1. Menguatkan tulang
Kalsium dan Vitamin D memang menjadi sumber nutrisi yang disorot saat membahas kesehatan tulang.
Tetapi protein adalah nutrisi utama dalam mencegah osteoporosis yang juga berfungsi menjaga kerangka tetap sehat dan kuat.
Ayam adalah salah satu makanan yang memiliki sumber protein berkualitas tinggi.