Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Halitosis atau bau mulut merupakan kondisi yang tidak nyaman bahkan membuat sebagian orang tidak percaya diri untuk bersosialisasi.
Umumnya bau mulut terjadi karena kebiasaan buruk yang diikuti orang dalam kehidupan sehari-hari.
Misalnya, seseorang yang rutin merokok akan cenderung langsung mengalami bau mulut.
Bau mulut ini akan ditengahi oleh bau tembakau, bau yang tentunya tidak sedap bagi kebanyakan orang.
Ada juga makanan yang menghasilkan bau mulut, terutama yang berbau atau berasa kuat. Makanan bisa jadi faktor termasuk bawang merah, bawang putih atau cuka.
Penyebab lain dari bau mulut adalah produksi air liur yang rendah, dan ini membuat mulut menjadi kering sehingga timbul bau yang tidak sedap.
Baca juga: Bau Mulut dan Napas Gak Segar? Salahkan 8 Makanan & Minuman Ini
Untuk menghilangkan bau mulut, penting bagi Anda untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang disebutkan di atas dan mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik.
Tak hanya itu, Anda juga bisa mengikuti empat tips mencegah bau mulut di bawah ini seperti dikutip dari laman Step to Health, Kamis (21/1/2021).
1. Bersihkan mulut dengan benar
Secara umum, bau mulut akan hilang jika kebersihan mulut dilakukan dengan benar.
Menjaga kebersihan mulut seperti menggosok gigi, gusi, dan lidah dengan baik setelah Anda menggunakan benang gigi.
Jika memungkinkan, setelah menyikat gunakan obat kumur. Obat ini akan membantu Anda merasa segar lebih lama dan memiliki nafas yang menyenangkan.
2. Hindari makanan yang berbau tajam
Hindari sebanyak mungkin konsumsi makanan yang menyebabkan bau tidak sedap di mulut.
Baca juga: Mudah Ditemui dan Wajib Dicoba, 12 Makanan Ini Ampuh Usir Bau Mulut
Beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang merah dan bawang putih.
Meski begitu, sebagian orang mengalami bau mulut setelah mengonsumsi makanan lain seperti acar, kol, dan kopi.
Jadi, jika memungkinkan, lebih baik hindari, agar nafas lebih segar dan untuk mengobati halitosis.
3. Makan buah jeruk
Usahakan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang memicu produksi air liur.
Makanan yang memicu produksi air liur membuat mulut Anda lembap dan akan lebih sulit untuk menghadapi halitosis.
Misalnya buah jeruk seperti jeruk, grapefruit, lemon, dan mandarin sangat baik dalam meningkatkan produksi cairan.
Selain itu, usahakan untuk menghindari sebanyak mungkin konsumsi makanan kering, seperti kerupuk, roti panggang atau kacang-kacangan.
Baca juga: Mentimun Bisa Mengurangi Bau Mulut, Kenali 6 Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Makanan ini mudah menempel di langit-langit mulut, yang akan mulai menghasilkan bau tidak sedap setelah beberapa saat.
Jika Anda tetap akan mengonsumsinya, cobalah untuk menyikat seluruh mulut dengan benar, sesegera mungkin.
4. Minum banyak air untuk menghindari bau mulut
Minum air putih secara terus menerus juga akan membantu menjaga kesegaran napas.
Minum air putih akan menyebabkan produksi air liur meningkat.
Selain itu, air akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan bakteri atau infeksi dalam jumlah besar di mulut Anda, yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Terakhir, Anda harus ingat halitosis atau bau mulut biasanya merupakan masalah yang berkaitan dengan kebersihan mulut yang buruk.
Baca juga: Ini 5 Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Setelah Menyantap Daging, Simak Infonya
Jika Anda mengubah kebersihan Anda, masalah ini pasti akan hilang.
Ingatlah betapa pentingnya menjaga kebersihan yang memadai, tidak hanya mulut tetapi juga setiap bagian tubuh Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Fakta-fakta Mantan Anggota DPRD Lecehkan Anak Kandung, Pelaku Minta Korban Mandi Sebelum Beraksi
Baca juga: Sosok Dibalik Lancarnya Listyo Sigit Susun Makalah untuk Fit and Proper Test, Diketuai Kapolda Aceh
Baca juga: Sosok Ida Utari, Polwan Bintang 1 yang Diboyong Listyo Sigit saat Jalani Fit and Proper Test