Baca tanpa iklan
4. Hindari Produk Susu
Saat berpuasa dan tengah menyusui, Bunda harus menghindari semua produk olahan susu karena memiliki kecenderungan produksi lendir dan hanya akan mengentalkan cairan tubuh.
Untuk menghasilkan ASI yang cukup, pastikan tubuh Anda mendapat nutrisi.
Baca juga: Moms Waspada Infeksi Jamur pada Payudara Saat Menyusui, Kenali Penyebab dan Begini Cara Mencegahnya
5. Jangan Terlalu Banyak Gerak
Ibu menyusui yang berpuasa harus mencoba dan menyelesaikan semua pekerjaan memasak dan pekerjaan rumah tangga di malam hari.
Minta anggota keluarga Anda untuk mendukung dan membantu Anda.
Beri tahu mereka alasan Anda berpuasa agar tidak ada getaran buruk dalam keluarga.
Tips Lainnya
Cobalah untuk mendapatkan waktu sebanyak mungkin untuk diri Anda sendiri.
Cobalah untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin di dalam ruangan.
Doa Pastikan Anda berdoa karena itu akan membantu Anda rileks.
Usahakan untuk tidak melakukan terlalu banyak pekerjaan di siang hari, usahakan untuk menjadwalkan hari dengan sholat dan tidur siang.
Baca juga: Noda Kuning Muncul di Bantal dan Kasur? Tenang Moms, Begini Cara Mudah Membersihkannya
Tip puasa penting lainnya selama Ramadhan adalah jika Anda sedang marah atau kewalahan, cobalah berdoa untuk menenangkan diri.
Untuk semua ibu menyusui yang berpuasa, cobalah dan dapatkan sistem pendukung yang baik, bicarakan dengan keluarga dan teman-teman Anda.
Cari tahu dari para ibu yang berpuasa bagaimana mereka menangani situasi tersebut.