Baca tanpa iklan
Meskipun tidak ada obat untuk miopia, ada langkah-langkah harian yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
Sangat penting untuk menetapkan batasan, termasuk bagi anak-anak dari aktivitas yang menyebabkan ketegangan mata.
Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi miopia jadi lebih buruk lagi.
- Batasi waktu di perangkat digital.
- Ambil jeda layar untuk meregangkan otot mata
- Jangan membaca atau bekerja dalam cahaya redup.
- Dorong untuk pergi ke luar ruangan
- Kenakan kacamata hitam di luar
- Kenakan alat pelindung mata untuk olahraga/hobi
- Berhenti merokok
- Jadwalkan pemeriksaan mata secara teratur.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk melakukan pemeriksaan mata bagi orang dewasa atau anak-anak dan remaja yang menderita atau berisiko mengembangkan miopia.
Baca juga: Masalah Bau Badan, Yuk! Atasi 5 Cara Bahan Alami, Berikut Tips dan Penjelasannya
a. bagi orang dewasa
Melansir Mayo Clinic, jika berisiko tinggi terkena penyakit mata tertentu, seperti glaukoma, lakukan pemeriksaan mata dilatasi setiap satu hingga dua tahun, mulai usia 40 tahun.
Jika tidak memakai kacamata atau lensa kontak, tidak memiliki gejala gangguan mata, dan berisiko rendah terkena penyakit mata, seperti glaukoma, lakukan pemeriksaan mata dengan interval berikut:
- Setiap lima hingga 10 tahun di usia 20-an dan 30-an
- Setiap dua hingga empat tahun dari 40 hingga 54
- Setiap satu hingga tiga tahun dari 55 hingga 64
- Setiap satu hingga dua tahun setelah usia 65 tahun
Jika memakai kacamata/lensa kontak atau memiliki kondisi kesehatan yang memengaruhi mata seperti diabetes, Anda mungkin perlu memeriksakan mata secara teratur.
Tanyakan pada dokter mata seberapa sering Anda perlu menjadwalkan janji temu.
Tetapi, jika Anda melihat ada masalah dengan penglihatan, jadwalkan janji dengan dokter mata sesegera mungkin, sekalipun baru saja menjalani pemeriksaan mata.
Kondisi penglihatan kabur, misalnya, mungkin membuat Anda perlu ganti resep, atau bisa jadi pertanda masalah lain.
b. Anak-anak dan remaja
Anak-anak perlu diskrining untuk penyakit mata dan penglihatan mereka yang diuji oleh dokter anak, dokter mata, dokter mata, atau pemeriksa terlatih lainnya pada usia dan interval berikut.
- Umur 6 bulan
- Umur 3 tahun
- Sebelum kelas satu dan setiap dua tahun selama tahun-tahun sekolah, pada kunjungan anak-anak yang baik, atau melalui sekolah atau pemutaran publik
Perlu diingat, jaga kondisi kesehatan mata dengan membatasi wakti di depan layar komputer atau smartphone.
Seringlah beraktivitas di luar ruangan seperti ke taman untuk sekadar berjalan-jalan. (Serambinews.com/Yeni Hardika)