Baca tanpa iklan
2. Kurang Tidur
Rasa lapar yang muncul di tengah malam bisa terjadi karena kualitas tidur yang tidak cukup.
Sebab, kurang tidur dapat mengakibatkan kinerja hormon ghrelin dan leptin, yakni hormon pengatur nafsu makan menjadi tidak seimbang.
Sehingga membuat kamu menjadi sangat lapar dan membutuhkan kalori lebih bahkan di jam-jam tertentu.
"Jika seseorang kurang tidur secara teratur maka dapat menyebabkan nafsu makan meningkat sepanjang hari bahkan hingga malam hari," ujar Knutson, dilansir dari Huffpost.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu! Terong Memiliki Manfaat Ampuh Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Ini
3. Stres
Ternyata, rasa lapar yang terjadi saat terbangun tengah malam dapat disebabkan oleh kondisi mental kamu, lho.
Rasa lapar ini menjadi respon tubuh terhadap stres yang tengah kamu alami, yakni dengan mengalihkan pikiran dan kecemasanmu kepada makanan yang kamu konsumsi.
Tidak ada salahnya untuk mengalihkan pikiranmu dengan makanan, namun pastikan juga untuk menemukan hal yang menjadi penyebab pikiran dan kecemasan yang dialami.
Sebab membiarkan kecemasan dan stres terus menerus dapat berdampak pada kondisi kesehatan.
4. Night Eating Syndrome (NES)
Night eating syndrome adalah salah satu jenis kelainan psikis yang ditandai dengan sering mengalami insomnia dan makan tengah malam agar dapat kembali tertidur.
Mereka yang mengidap NES umumnya akan mengonsumsi sebagian besar kebutuhan kalori hariannya pada malam hari dan pada siang hari akan mengonsumsi sedikit kalori.
Hal ini dapat disebaban seperti suasana hati yang buruk atau meyakini bahwa dengan makan mereka dapat kembali tertidur.