Baca tanpa iklan
Diet untuk usia 40 tahun adalah diet yang menempuh jalan panjang. Harus dilakukan secara pelan, disesuaikan dengan kondisi tubuh.
2. Perbanyak buah dan sayur
Perbanyak asupan buah dan sayur setiap hari.
Selain bisa digunakan untuk menahan lapar, buah dan sayur memberi banyak nutrisi tanpa kandungan kalori dan lemak berlebih layaknya daging.
3. Kurangi sajian goreng-gorengan
Usia 40 adalah usia dimana Anda harus lebih mendengarkan alarm tubuh.
Hindari sajian yang beresiko seperti makanan yang melalui proses digoreng menggunakan banyak minyak.
Baca juga: Harga Emas Hari Ini Sabtu 3 April 2021, Berikut Rincian Harga Emas Per Gram
Karena di situlah sarang lemak berada. Sebaiknya, olah sajian melalui proses kukus, panggang atau bakar.
4. Tinggalkan minuman dengan kadar gula berlebih
Kopi, teh, coklat dan minuman bersoda, adalah ragam minuman yang tinggi kadar gulanya.
Di usia 40 tahun, sebaiknya tinggalkan minuman-minuman beresiko tersebut.
Sebagai gantinya, perbanyaklah minum air mineral yang menyehatkan.
5. Perbaiki pola tidur
Berbagai faktor bisa mengacaukan pola tidur Anda. Padahal pola tidur yang kacau justru bisa membuat Anda bertambah gemuk hari demi hari.
Jadi apapun penyebab insomnia yang ada, cobalah atasi dengan bantuan medis agar akhirnya Anda bisa memperoleh kualitas tidur yang maksimal.
6. Kembangkan massa otot