Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Manfaat madu untuk kesehatan tidak diragukan lagi, bahkan Alquran juga menyebut berbagai manfaat madu bagi kesehatan tubuh manusia.
Mengonsumsi madu dalam bulan puasa juga memberikan efek baik bagi kesehatan.
Manfaat-manfaat tersebut akan lebih terasa pada badan, karena manusia berpuasa, memungkinkan kurangnya masuk makanan lain, sehingga kandungan madu lebih mudah diserap tubuh.
Berikut ini, ada beberapa manfaat mengonsumsi madu saat bulan puasa Ramadhan, seperti dikutip dari buycrimson.com, Jumat (9/4/2021).
Ketahui Tentang Madu
Madu adalah zat yang manis dan padat dibuat oleh lebah madu.
Madu adalah pembangkit tenaga fitonutrien dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Lebah menghasilkan madu dari nektar bunga yang dipecah menjadi gula sederhana yang disimpan di dalam sarang madu.
Desain sarang lebah dan sayap lebah yang terus mengipasi menyebabkan penguapan, menciptakan “Madu” cair yang manis.
Jika disimpan dengan benar, madu murni tidak akan rusak, bahkan setelah ratusan tahun. Madu murni dibandingkan dengan gula rafinasi jauh lebih sehat.
Baca juga: Wajah Cantik Mahasiswi Muslim Amerika Melepuh Usai Diserang, Polisi Buat Sayembara Tangkap Pelaku
Manfaat Madu Bagi Orang Puasa
Madu murni asli penuh dengan gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan vitamin dan juga mengandung beberapa sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Semua varietas madu murni memiliki tiga komponen utama yaitu: fruktosa, glukosa, dan air dan ketiga komponen tersebut baik untuk mengisi kembali dan memberi energi melalui jam-jam puasa.
Minum air madu saat perut kosong, setelah seharian berpuasa, membantu hidrasi, memulihkan nutrisi penting, dan membantu merasa berenergi.
Glukosa dalam madu alami diserap lebih cepat daripada gula lainnya, dan dengan demikian memberikan dorongan energi yang cepat.
Mengonsumsi madu murni sebelum berpuasa membantu menjaga tingkat energi karena madu mengandung "Glikogen", yang bermanfaat untuk menjaga kadar Glukosa dalam tubuh.
Baca juga: Baru 5 Bulan Nikah, Brigadir NS Lecehkan Mertua yang Berusia 50 Tahun, Tergoda Kemolekan Tubuhnya
Hati melakukan sebagian besar perbaikan metaboliknya di malam hari dan hati yang habis akan kehabisan glikogen di beberapa titik di malam hari dan mungkin mulai menghasilkan hormon stres, membuat Anda bangun dengan lelah, jadi disarankan untuk minum sesendok madu organik di malam hari membantu hati memproduksi lebih banyak glikogen, untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh.
Madu memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu pencernaan.
Mengkonsumsi sesendok madu alami dan murni dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Beberapa orang mengalami kembung dan buang air besar saat berpuasa, madu murni dan alami dapat membantu melancarkan pencernaan dan memudahkan proses eliminasi.
Puasa bisa mempengaruhi kualitas tidur. Minum air madu sebelum tidur membantu kualitas tidur, perbaikan tubuh, dan pemulihan. Madu alami membantu otak melepaskan hormon tidur melatonin yang membuat Anda tertidur lelap.
Baca juga: Profil Aziz Syamsudin, Wakil Ketua DPR yang Ikut Tersret Kasus Suap Pemkot Tanjungbalai
Empat resep bermanfaat bagi tubuh saat berpuasa.
Energy bar dalam mangkuk
Tempatkan granola, susu segar, buah kesukaan Anda dalam mangkuk, tambahkan madu secukupnya dan siap disajikan.
Madu dan Smoothie Kurma
Rendam beberapa kurma dalam secangkir susu semalaman lalu tambahkan satu sendok besar dadih segar, satu sendok teh madu, dan beberapa es batu. Haluskan dalam blender hingga halus.
Campuran tenaga
Campurkan sedikit susu, dadih segar, oat yang direndam susu, pisang beku, selai kacang, dan madu.
Honey Butter
Kocok empat bagian mentega dengan satu bagian madu. Karena kemanisan madu bisa sangat bervariasi, lakukan eksperimen dengan rasio untuk menemukan rasio yang Anda sukai.
Untuk menambah rasa, coba tambahkan sedikit ekstrak vanili atau kayu manis. (Serambinews.com/Syamsul Azman)
Baca juga: BERITA POPULER- Satu Keluarga Jadi Bandar Sabu, Pasangan Selingkuh Berzina Hingga Kisah Polisi Turki
Baca juga: BERITA POPULER - Dokter Berfantasi dengan Organ Intim Pasien hingga Oknum Anggota DPRD Selingkuh
Baca juga: BERITA POPULER - Janda Kesepian Digerebek, Kisah Juru Masak Hasan Tiro, hingga Ismed Sofyan Menikah