Baca tanpa iklan
Peneliti menemukan kalau makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih efektif.
Ini berasal dari perbandingan dengan makan satu apel sehari untuk periode waktu yang sama.
Baca juga: TANDA Gula Darah Naik, Ciri-ciri Gula Darah Tinggi atau Gejala Gula Darah Naik serta Gejala Diabetes
3. Buah Beri
Blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin, yang sejenis dengan flavonoid.
Peneliti melakukan penelitian terhadap lebih dari 34.000 orang yang memiliki hipertensi.
Peneliti menemukan orang yang mengonsumsi antosianin tertinggi memiliki 8% penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Hasil itu didapatkan berdasarkan perbandingan dengan orang yang asupan antosianinnya rendah.
4. Bawang Putih
Bawang putih adalah makanan antibiotik dan antijamur alami. Bahan aktif utamanya, yaitu allicin punya banyak manfaat untuk kesehatan
Beberapa penelitian mengatakan kalau bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh, yang membantu otot polos untuk rileks dan pembuluh darah membesar.
Perubahan ini bisa sangat membantu untuk menurunkan hipertensi.
5. Cokelat Hitam
Ternyata camilan enak, seperti cokelat hitam juga bisa jadi makanan bermanfaat untuk pengidap hipertensi.
Sebuah hasil penelitian menunjukkan kalau cokelat bisa mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi atau pre hipertensi.
Konsumsilah cokelat berkualitas tinggi yang mengandung minimal 70% kakao dan konsumsi hanya sekitar 28 gram (1 ons) cokelat hitam per hari.
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul 5 Buah ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Hilangkan Hipertensi Secara Cepat,