Ternyata Waktu Terbaik Minum Air Adalah Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya Kata dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM – Banyak orang punya rutinitas berbeda-beda saat baru bangun tidur. Ada yang langsung mengecek ponsel, ada yang segera mandi, ada juga yang memilih sikat gigi dulu.

Namun, menurut dr Zaidul Akbar, justru hal pertama yang sebaiknya dilakukan setelah membuka mata di pagi hari adalah minum air putih.

Dalam sebuah kajian, dr Zaidul Akbar menceritakan kebiasaan pribadinya.

Ia mengaku, begitu bangun dari tidur malam, rutinitas awal yang ia lakukan adalah berdoa, lalu segera meminum air putih sebelum beraktivitas lebih jauh.

“Pagi-pagi itu sebelum ngapa-ngapain, badan kita sebenarnya sedang diisi dengan enzim. Nah, ketika bangun tidur, saya biasanya langsung minum air,” ujarnya dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube resminya, Selasa (19/8/2025).

Kebiasaan tersebut, menurut dr Zaidul Akbar, ternyata sejalan dengan penelitian ilmiah.

Baca juga: Sering Ngemil Gorengan dan Manis-Manis? dr Zaidul Akbar Ungkap Itu Pertanda Jiwa Sedang ‘Lapar’

Ia mengisahkan perbincangannya dengan seorang profesor kedokteran gigi di Surabaya, yang meneliti tentang manfaat siwak dalam disertasi doktoralnya.

Dalam diskusi tersebut, ia bertanya apakah langkahnya meminum air terlebih dahulu sebelum sikat gigi sudah tepat.

Profesor tersebut membenarkan bahwa apa yang dilakukan dr Zaidul Akbar merupakan kebiasaan baik.

“Jadi, setelah bangun tidur, minum air dulu. Itu bagus banget, karena saat itu tubuh kita sedang dalam kondisi banyak enzim,” katanya.

Air putih yang diminum saat perut kosong setelah tidur malam, menurutnya, membantu tubuh bekerja lebih optimal.

Enzim yang sedang aktif di dalam tubuh akan terbawa bersama air dan bekerja lebih baik dalam proses pencernaan serta metabolisme.

Baca juga: dr Zaidul Akbar: Jangan Dikit-Dikit Baper & Emosian, Belajar Memaafkan Bisa Jaga Imunitas Tubuh

Setelah itu, barulah disarankan untuk bersiwak atau menyikat gigi.

Dengan urutan ini, tubuh mendapatkan manfaat lebih besar dari air yang dikonsumsi di pagi hari.

Minum air putih di pagi hari memang terdengar sederhana.