Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Menjalani masa-masa kehamilan merupakan momen yang penuh perjuangan bagi seorang perempuan.
Beragam rasa sakit turut dirasakan bagi ibu hamil dan seringkali menganggu kenyamanan seperti rasa pusing, mual dan mulas.
Mulas saat hamil seringali disebabkan oleh relaksasi otot-otot di bagian atas perut.
Relaksasi ini terjadi saat tubuh mengatasi kebutuhan untuk menampung bayi yang sedang tumbuh di dalam rahim, yang mengakibatkan otot-otot tidak seefisien mencegah cairan pencernaan keluar, dari perut, sampai kembali ke kerongkongan.
Namun, bukan berarti tidak ada yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasinya. Yang paling utama adalah dengan memperhatikan pola makan.
Berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mengatasi masalah mulas ketika hamil, seperti melansir dari laman Boldsky, Sabtu (12/6/2021):
1. Keju
Disarankan untuk mengonsumsi keju saat hamil.
Kandungan lemak yang tinggi pada keju dapat menyebabkan keasaman dan mulas saat dikonsumsi oleh wanita hamil.
Makanan yang mengandung kandungan lemak tinggi dapat memperlambat proses pencernaan, yang menyebabkan peningkatan tekanan yang diberikan ke perut, pada gilirannya akan mendorong asam kembali ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.
2. Alpukat
Alpukat memang sangat sehat, namun tidak cocok untuk dikonsumsi wanita hamil.
Kandungan lemak yang tinggi pada alpukat dapat menyebabkan refluks asam dan mulas.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa mulas, terutama pada trimester ketiga, disebabkan oleh konsumsi asam lemak tak jenuh ganda.
3. Cokelat