Baca tanpa iklan
Minum air putih minimal 8 sampai 10 gelas untuk menghindari sembelit dan wasir selama kehamilan.
Bagaimanapun, minum air putih baik untuk kesehatan dan akan membantu Anda meningkatkan metabolisme tubuh selama kehamilan.
2. Makan Serat
Serat dianggap baik untuk meningkatkan sistem pencernaan tubuh.
Saat Anda hamil, makanlah banyak makanan yang mengandung serat seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran mentah.
Makanan ini akan membantu dalam mempercepat pencernaan dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, dapat mencegah wasir selama kehamilan.
Makanan berserat harus dimasukkan dalam pola makan secara teratur.
Baca juga: Begini Cerita Tantowi Yahya yang Sembuh dari Ambeien dengan Daun Jarak
3. Lakukan Yoga atau Peregangan Kehamilan
Sedikit gerakan peregangan tubuh juga membantu dalam meningkatkan laju pencernaan makanan.
Untuk tujuan ini, Anda dapat menambahkan beberapa latihan yoga yang dapat dilakukan selama kehamilan.
Latihan pernapasan dan beberapa latihan lantai dapat dilakukan selama tahap awal kehamilan.
Berhati-hatilah saat melakukan latihan ini karena tidak membahayakan janin Anda.
Hentikan segera jika Anda merasakan sakit saat melakukan latihan ini untuk menghindari wasir selama kehamilan.
4. Jangan statis
Untuk buang air besar yang tepat Anda harus bergerak juga.