Baca tanpa iklan
Dan sebaiknya Anda meminum air rebusan biji ketumbar tersebut sebelum makan.
Selain menurunkan tekanan darah, air rebusan biji ketumbar juga bermanfaat untuk mengontrol kolesterol dan kadar gula darah.
Upaya Lainnya untuk Mengobati Hipertensi
Melansir Karya Tulis Ilmiah Universitas Muhammadiyah Magelang tahun 2019, terdapat upaya yang juga disarankan untuk menurunkan gejala tekanan darah tinggi.
1. Mempertahankan berat badan ideal
Dapat dilakukan dengan mengaplikasikan diet rendah kolesterol namun kaya serat dan protein.
2. Pengaturan diet
Mengonsumsi gizi yang seimbang dengan diet rendah garam dan rendah lemak pun sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi agar dapat mengendalikan tekanan darahnya dan secara tak langsung akan menurunkan risiko terjadinya komplikasi hipertensi.
3. Mengurangi asupan natrium
Diketahui pengurangan konsumsi garam menjadi setengah sendok teh per hari dapat menurunkan tekanan darah.
4. Menghindari alkohol
Pengonsumsian alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Bahkan peminum alkohol berat mempunyai risiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar daripada mereka yang tak mengonsumsi minuman beralkohol.
5. Menghindari merokok
Merokok memang tidak berhubungan secara langsung dengan timbulnya hipertensi, tetapi merokok dapat menimbulkan resiko komplikasi pada pasien hipertensi seperti penyakit jantung dan stroke, maka perlu dihindari rokok karena dapat memperberat hipertensi.