Baca tanpa iklan
13 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan Kata dr Zaidul Akbar, Apa Saja?
SERAMBINEWS.COM - Berikut 13 makanan ini bisa meningkatkan kecerdasan kata dr Zaidul Akbar.
Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan.
Mengonsumsi jenis makanan tertentu mampu mempengaruhi kinerja otak dan meningkatkan kecerdasan, hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya @zaidulakbar pada Senin (21/3/2022).
Ia juga mengatakan tentang apa saja makanan yang bisa membantu kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.
Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.
Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.
Baca juga: Resep Minuman Herbal untuk Atasi Badan Loyo & Lemah ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dibuat
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu memebeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.
Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan?
Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :
1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.
2. Alpukat
3. Blueberry
4. Dark chocolato atau cokelat hitam
Baca juga: Amankah Konsumsi Madu bagi Penderita Diabetes? Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)
6. Daging sapi grass fed
Daging grass fed adalah daging yang diberi makan rumput-rumputan.
7. Daun yang berwarna hijau tua
8 Brokoli
9. Salmon, (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)
10. Almond
11. Kismis
12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan ya) dan virgin coconut oil.
13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan.
Baca juga: 3 Cara Mengatasi Perut Sering Kembung Menurut dr Zaidul Akbar, Segera Lakukan Ini
“Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu,” tulis Zaidul Akbar.
Tidak semua dari jenis makanan tersebut harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr Zaidul Akbar.
Terakhir, dr Zaidul Akbar mengatakan bagi penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.
Sebab, menurut Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.
Oleh karena itu, Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.
"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.
(Serambinews.com/Firdha Ustin)