Di sisi lain, dr Zaidul Akbar mengingatkan bagi anda yang sering ngantuk bisa jadi tanda tubuh anda kekurangan glukosa.

Maka dianjurkan minum air glukosa tapi bukan dari es teh atau air teh tapi dari air madu.

"Bawa aja air madu ke kantor, jadi kalau misalkan agak ngantuk bikin air hangat kasih madu, kasih garam sedikit untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh anda," imbuhnya.

Baca juga: Bekal Sehat Haji, Bawa 4 Asupan Herbal Ini, dr Zaidul Akbar: Badan Sehat, Kuat dan Mencegah Penyakit

Namun yang tidak kalah penting dari itu semua untuk menghilangkan rasa kantuk adalah bergerak.

Dengan bergerak, aliran darah pada tubuh akan lancar kembali sehingga dapat menghilangkan rasa kantuk.

"Bergerak saat merasa ngantuk, stretching badannya untuk menghilangkan ngantuk karena aliran darah bisa lancar setelah melakukan gerakan-gerakan tadi," pungkasnya.

dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Adab Tidur Rasulullah, Ada Matikan Lampu Kamar, Ternyata Ini Alasannya

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap tiga adab tidur Rasulullah, termasuk matikan lampu kamar menjelang tidur di malam hari.

Tidur merupakan keadaan istirahat alami pada tubuh.

Tidur menjadi salah satu kegiatan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Dengan adanya waktu tidur, ternyata bisa mendukung kesehatan seseorang.

Tidur dapat membuat tubuh kembali segar dan energi kembali bertambah agar bisa digunakan untuk beraktivitas.

Untuk itu, memahami pentingnya tidur sangat penting agar kesehatan fisik dan mental kita senantiasa selalu terjaga.

Sayangnya, aktivitas ini tidak jarang juga dikesampingkan karena berbagai alasan.

Beberapa orang melakukan begadang sehingga memotong waktu tidur malamnya karena merasa harus menyelesaikan pekerjaan atau tugas. Padahal, hal-hal seperti ini justru tidak sehat dan berisiko terhadap kesehatan.