Menurut dr. Zaidul Akbar, setelah mengonsumsi nasi, langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan menambahkan biji-bijian ke dalam nasi.

"Tadi karbo tadi kan sudah, pertama pakai minyak.

Yang kedua pakai apa, pakai biji-bijian.

Nasinya Anda yang dimakan di rumah itu campurkan biji-bijian di situ.

Apa bijinya? banyak.

Biji habbatussauda boleh, biji kacang hijau boleh, biji wijen boleh, masukin situ," jelas dr. Zaidul Akbar.

Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, menambahkan biji-bijian ke dalam nasi yang dimasak bersama dapat membantu mengurangi lonjakan gula setelah mengonsumsi nasi.

"Dimasak bareng nasinya itu akan mengurangi gula yang akan naik setelah kita makan nasi tadi.

Kenapa, karena lonjakan gula itulah yang nanti akan jadi banyak masalah ya.

Jadi tubuh kita itu sebenarnya tidak di setting Allah untuk siap dengan perubahan gula yang sangat-sangat drastis tadi enggak disiapin," tambah dr. Zaidul Akbar yang dikutip Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang 11 Maret 2024.

Dengan demikian, tambahan biji-bijian dalam nasi tidak hanya memberikan nutrisi tambahan, tetapi juga dapat membantu mengontrol lonjakan gula setelah makan, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan kadar gula darah yang tinggi.

Hal ini merupakan salah satu langkah praktis yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan secara holistik dalam pola makan sehari-hari.

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Mengurangi Lonjakan Gula dengan Tambahan Biji-bijian dalam Nasi

Baca juga: Kronologi Hubungan Inses Kakak Adik di Bengkulu, Orang Tua Diduga Sengaja Tutupi Kasusnya

Baca juga: Sekjen PBB: Tal Bisa Dimaafkan jika Resolusi Gencatan Senjata Dewan Keamanan PBB tak Diterapkan 

Baca juga: Israel Tolak Gencatan Senjata di Gaza yang Disahkan PBB, Ini Alasannya