Makan makanan sehat jantung dalam porsi terkontrol seperti protein rendah lemak, biji-bijian utuh, dan sayuran dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Porsi makanan tinggi lemak atau tinggi gula membantu menghindari kondisi seperti hipertensi atau hiperlipidemia.

5. Keseimbangan Hormon

Makan makanan yang seimbang dan terkontrol porsinya memastikan pasokan nutrisi yang diperlukan untuk produksi dan pengaturan hormon yang tepat.

Ini penting bagi individu dengan kondisi seperti PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik) atau gangguan tiroid.

6. Mencegah Makan Berlebihan dan Makan Emosional

Pembagian makanan membantu mengelola makan yang disebabkan oleh emosi atau stres dengan menawarkan cara makan yang terstruktur, mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan atau ngemil impulsif.

7. Penyerapan Nutrisi

Ketika porsi dikelola, lebih mudah untuk memastikan keseimbangan makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) di setiap makanan.

Ini mendukung penyerapan dan pemanfaatan nutrisi yang lebih baik dalam tubuh.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Manfaat Mengontrol Porsi Makan, Berat Badan hingga Kadar Gula Darah Stabil dan Terjaga

Baca juga: Antiinflamasi hingga Turunkan Kadar Gula, Ini Manfaat Luar Biasa Jahe untuk Kesehatan,

Baca juga: Hati-hati, Ini Dampak Buruk Terlalu Lama di Ruangan Ber-AC,Bisa Mengalami Berbagai Masalah Kesehatan