Selain air serai, jahe dan kunyit juga bisa menjadi pilihan minuman herbal rendah kalori yang mendukung kesehatan tubuh. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyarankan konsumsi air serai sebelum tidur untuk membersihkan tubuh dan memperbaiki kualitas tidur. 

Serai (lemongrass) memiliki manfaat kesehatan yang meliputi membantu proses detoksifikasi alami tubuh. 

Selain air serai, jahe dan kunyit juga bisa menjadi pilihan minuman herbal rendah kalori yang mendukung kesehatan tubuh. 

Minuman ini dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur, dan bisa ditambahkan madu sebagai pemanis alami.

Seperti diberitakan Serambinews.com sebelumnya, minuman herbal sederhana yang dipercaya bisa memberikan khasiat menyegarkan tubuh pada saat bangun tidur, salah satunya adalah air serai.

Selain itu, minuman herbal ini memiliki peran untuk membuat tubuh jadi bersih.

Baca juga: Ada Masalah di Jantung? Mulai Rutinkan Makan Kelapa Tua, Segini Takarannya Kata dr Zaidul Akbar

Penggunaan minuman herbal tersebut sejalan dengan konsep yang selalu dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar.

Alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini mengatakan bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme otomatis untuk memperbaiki kerusakan atau penyakit pada dirinya.

Maka untuk memaksimalkan proses pembersihan tubuh tersebut, diperlukan asupan makanan dan minuman yang tepat dan pola hidup sehat.

Salah satu asupan herbal yang bisa anda konsumsi adalah air serai.

Minuman herbal ini baik diminum pada malam hari menjelang waktu tidur.

Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Baca juga: Banyak yang Belum Tahu! dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Glowing Tanpa Skin Care, Rutin Aja Makan Ini

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass.

Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan tubuh.

Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.

dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Agar Tetap Sehat Bagi yang Sudah Terlanjur Doyan Makan Gorengan

"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar yang dikutip Serambinews.com. 

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Baca juga: Ingin Cepat Hamil, Rutinlah Makan Buah Ini, dr Zaidul Akbar: Menambah Kesuburan & Bisa Perbaiki Gen

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak, Red)," pungkasnya di akhir video.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)