Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Kabar gembira bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan!
Ada cara yang menyegarkan dan mudah untuk mendukung program diet, yaitu dengan minum teh.
Beberapa jenis teh diketahui memiliki manfaat yang dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Kanal kesehatan Times of India melansir, beberapa teh yang dimaksud antara lain teh hijau, teh oolong, hingga teh hitam.
Berikut penjelasannya.
Teh hijau
Teh hijau dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau merupakan salah satu teh penurun berat badan yang paling populer, berkat kandungan katekinnya yang tinggi, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG).
Senyawa ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme dan memaksimalkan pembakaran lemak.
Tinjauan terhadap 11 penelitian pada tahun 2020 menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (IMT), dan lemak perut pada penderita diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian juga menyoroti bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan termogenesis, proses tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas.
Teh oolong
Jika Anda tidak begitu menyukai teh hijau, teh oolong bisa menjadi pilihan lainnya.
Teh tradisional Tiongkok ini berada di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal oksidasi dan warna.
Teh ini merupakan pilihan lain yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.