Jika kamu merasa sulit mengendalikan pola makan atau sudah mulai merasakan dampaknya pada kesehatan, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter adalah langkah bijak.

Baca juga: Makanan Manis di Hari Lebaran dan Risiko Jerawat: Benarkah Gula Penyebabnya?

Mereka dapat membantu membuat rencana makan yang sesuai kebutuhan tubuhmu.

Makan memang kebutuhan dasar, tapi makan berlebihan bukan solusi untuk lapar, stres, atau kebosanan.

Belajar mengenali sinyal tubuh dan mengubah kebiasaan kecil bisa membantu mencegah risiko besar di masa depan.

Jaga tubuhmu mulai dari sekarang, karena kesehatan bukan hanya soal apa yang kamu makan, tapi juga bagaimana kamu makan.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)