SERAMBINEWS.COM - Seiring bertambahnya usia, masalah kulit seperti kerutan dan hilangnya elastisitas menjadi hal yang tak terhindarkan.

Namun, menjaga kulit tetap kencang dan awet muda ternyata bukan hanya soal menggunakan produk perawatan luar.

Menurut dr Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan sekaligus pencetus Jurus Sehat Rasulullah, gaya hidup sehat justru menjadi kunci utama untuk merawat kulit dari dalam secara alami.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Senin (14/4/2025), baru-baru ini dr Zaidul Akbar mengungkap tiga tips mengencangkan kulit untuk ibu-ibu, meski demikian, tips ini juga bisa dicoba oleh siapa saja, pria atau wanita, tua atau muda.

"Kalau Anda ibu-ibu sekalian mau kulitnya kencang gitu, caranya ada dua," katanya.

Lanjut dr Zaidul Akbar, tips pertama adalah memperbanyak puasa agar kulit semakin kencang. 

Baca juga: Makanan Ini Bisa Jadi Tameng dari Penyakit Jantung! dr Zaidul Akbar : Wanita Sehat Meski 40 Tahun

Kedua, rutinkan olahraga.

Olahraga yang paling dianjurkan dr Zaidul Akbar adalah angkat beban.

"Angkat beban, misalnya 200, tapi ulangi angkat 100 kali sampai pegal, yang dicari nanti pegalnya, semakin pegal semakin baik," sambungnya.

Penting untuk melakukan olahraga secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Ia menambahkan bahwa sekarang ini olahraga gampang dilakukan di rumah dengan panduan aplikasi atau bermodalkan jaringan internet untuk melihat tutorial.

"Intinya sih olahraga beban aja, mau squat, push-up, plank, atau pull-up, semua bagus. Badan jadi kuat, keren. Kalau bisa sambil berkuda atau latihan memanah juga asik banget," ujar dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Resep Herbal Asam Urat dr Zaidul Akbar: Campuran Jahe, Pandan, dan Lada Putih untuk Redakan Nyeri

dr Zaidul Akbar juga menegaskan, olahraga itu salah satu cara terbaik untuk mengembangbiakkan bakteri baik dalam tubuh kita.

"Olahraganya bebas, bisa kardio atau beban. Bagusan yang mana? Dua-duanya bagus, paling bagus ya dikerjakan semua," jelas dr. Zaidul Akbar sambil tertawa.

Terakhir, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar para wanita rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya kolagen.