SERAMBINEWS.COM - Pankreas adalah organ penting yang menghasilkan hormon insulin, berperan krusial dalam mengatur kadar gula darah dengan memasukkannya ke dalam sel tubuh.

Namun, kondisi yang disebut resistensi insulin bisa membuat fungsi pankreas menurun, atau dalam bahasa sederhana, pankreas bisa “soak” alias lelah dan tidak bekerja maksimal.

Dalam ceramah kesehatan terbarunya, dr Zaidul Akbar menjelaskan fenomena resistensi insulin dengan bahasa mudah dipahami dan memberikan tiga langkah praktis untuk memperbaikinya.

Apa Itu Resistensi Insulin?

Dr Zaidul Akbar menggambarkan resistensi insulin sebagai situasi di mana insulin yang ada tidak mampu menjalankan tugasnya memasukkan gula ke dalam sel.

"Resistensi itu kayak apa? Pankreasnya atau insulinnya ada, tapi dia tidak bisa memasukkan gula ke dalam sel," ujarnya dikutip Serambinews.com, Jumat (18/7/2025).

Dalam hal ini, lantas muncul pertanyaan tentang bagaimana cara untuk memperbaiki resistensi insulin? 

Baca juga: Biang Kerok Penyakit Paling Umum Menurut dr Zaidul Akbar: Bukan Cuma Fisik, Tapi Emosi yang Sakit

Ia kemudian memberikan analogi menarik:

“Insulin itu seperti petugas pengatur penumpang di stasiun kereta Jepang yang memasukkan orang ke dalam kereta. Jika penumpang terlalu banyak dan jadwal kereta padat, petugas akan kelelahan.” ujarnya dikutip Serambinews.com, Jumat (18/7/2025).

Dalam hal ini, gula adalah penumpang yang harus diatur oleh insulin.

Terlalu banyak gula dalam darah membuat insulin bekerja ekstra keras hingga tidak efektif.

3 Langkah Mudah Memperbaiki Resistensi Insulin

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar lantas mengungkap cara mudah dalam memperbaiki resitensi insulin:

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Kunyit untuk Bersihkan Tubuh dari Logam Berat & Mikroplastik

1. Puasa

Puasa adalah cara paling mudah dan efektif mengurangi frekuensi masuknya gula ke tubuh, ibarat mengurangi jadwal keberangkatan kereta.