Tak Cuma Bumbu Dapur, Ini 9 Khasiat Serai untuk Kesehatan Tubuh

SERAMBINEWS.COM - Serai atau sereh merupakan salah satu tanaman herbal yang cukup populer dan mudah ditemukan di Indonesia.

Selain dikenal sebagai bumbu dapur yang memberi aroma khas pada masakan, serai juga banyak dimanfaatkan dalam berbagai kebutuhan kesehatan dan kebugaran.

Dalam kehidupan sehari-hari, serai kerap diolah menjadi minuman herbal, digunakan sebagai bahan aromaterapi, hingga dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Aroma segarnya dipercaya mampu memberikan efek menenangkan, sementara kandungan alaminya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa serai mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat, seperti sitral dan antioksidan.

Kandungan ini diketahui memiliki potensi untuk membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan, termasuk gangguan pencernaan, peradangan ringan, hingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dikutip dari Very Well Health, berikut beberapa manfaat serai untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui:

Baca juga: Tak Cuma Murah, Ini 7 Manfaat Kedelai untuk Turunkan Berat Badan dan Bikin Kenyang Lebih Lama

1. Membantu Mengurangi Peradangan

Serai mengandung senyawa aktif seperti sitral dan geranial. Kedua senyawa ini diketahui dapat membantu menghambat pelepasan zat kimia pemicu peradangan dalam tubuh. 

Berkat sifat antiinflamasinya, serai berpotensi membantu meredakan nyeri, pembengkakan, serta peradangan ringan.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan serat dan antioksidan dalam serai dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi serai secara teratur dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta membantu mengontrol tekanan darah, sehingga risiko penyakit jantung bisa ditekan.

3. Melawan Kuman dan Bakteri

Serai memiliki sifat antimikroba yang cukup kuat. Kandungan alaminya dapat membantu melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit, termasuk bakteri di rongga mulut yang berisiko menyebabkan gigi berlubang dan infeksi mulut.

Baca juga: Kapan Besaran UMP 2026 Diumumkan? Ini Jadwalnya Menurut Kemenaker, Cek Juga Formula Kenaikannya

4. Menunjang Kesehatan Pencernaan

Dalam pengobatan tradisional, serai sering digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram, mual, hingga muntah. 

Beberapa studi juga menemukan bahwa serai mampu melawan bakteri E. coli yang kerap menjadi penyebab keracunan makanan.

5. Berpotensi Melawan Sel Kanker

Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam serai memiliki potensi antikanker.