Kesehatan
Aman dan Menyehatkan, 6 Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan serat dalam buah berperan penting dalam memperlambat proses penyerapan gula ke dalam aliran darah.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/resep-sate-kambing-kecap-pedas-olahan-daging-saat-idul-adha.jpg)
Jeruk kaya vitamin C dan serat larut. Mengonsumsi jeruk utuh jauh lebih disarankan dibandingkan jus jeruk, karena seratnya masih utuh dan membantu mengontrol lonjakan gula darah.
Kombinasikan dengan makanan berprotein agar efeknya lebih stabil.
Baca juga: Tanpa Disadari, 6 Kebiasaan Makan Ini Menghambat Penyerapan Nutrisi
5. Plum Kering
Buah kering sering dihindari penderita diabetes, padahal plum kering tanpa tambahan gula relatif aman.
Kandungan seratnya mendukung kesehatan pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali jika dikonsumsi secukupnya.
6. Semangka
Meski rasanya sangat manis, semangka memiliki beban glikemik rendah jika dikonsumsi dalam porsi wajar.
Selain itu, semangka mengandung antioksidan likopen yang baik untuk kesehatan jantung, yang penting bagi penderita diabetes.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Perhatikan Porsinya
| Ahli Gizi Ungkap Dua Aturan Penting Cegah Berat Badan Naik Saat Menopause |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-orang-menimbang-berat-badan.jpg)
|
|---|
| Tak Harus Stop Makan Daging Kurban, Cukup Imbangi dengan Ini agar Kolesterol Tak Naik |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/resep-sate-kambing-kecap-pedas-olahan-daging-saat-idul-adha.jpg)
|
|---|
| Sering Pesan Makanan Siap Saji? Penelitian Ungkap Tubuh Bisa Menua Lebih Cepat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-Makanan-dan-Minuman-yang-Bisa-Tingkatkan-Risiko-Kanker.jpg)
|
|---|
| Bahaya Camilan Viral Anak-anak Tinggi Gula & Pewarna, Sudah Tahu? |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-permen.jpg)
|
|---|
| 5 Bahaya Camilan Viral Anak-anak yang Tinggi Gula & Pewarna, Dokter IPB : Risiko Jantung & Diabetes |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-es-krim.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/8-Manfaat-Biji-Semangka-untuk-Kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/seseorang-yang-mengeluhkan-sakit-lutut-akibat-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-asam-lambung-kambuh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-fungal-acne-dan-jerawat.jpg)