Minum Vitamin C Saat Flu, Apa Dampaknya bagi Tubuh? Ini Penjelasannya

SERAMBINEWS.COM - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang larut dalam air dan berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin ini dikenal luas karena kemampuannya membantu sistem imun bekerja lebih optimal, terutama saat tubuh menghadapi infeksi.

Sebagai antioksidan, vitamin C berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Perlindungan ini penting untuk menjaga kesehatan jaringan dan organ, sekaligus membantu tubuh melawan stres oksidatif yang dapat melemahkan sistem kekebalan.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam memperkuat lapisan pelindung kulit yang menjadi garis pertahanan pertama tubuh terhadap masuknya mikroorganisme berbahaya, seperti bakteri dan virus.

Kulit yang sehat dapat mengurangi risiko patogen masuk dan menyebabkan infeksi.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup berpotensi membantu mencegah infeksi saluran pernapasan ringan, termasuk pilek dan gejala yang menyerupai flu. 

Baca juga: Tak Cuma Skincare, 7 Makanan Kaya Antioksidan Ini Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Minum Vitamin C Saat Flu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Minum vitamin C saat gejala flu muncul dapat memberikan dampak yang baik pada tubuh seperti berikut. 

1. Flu tidak berlangsung selamanya

Beberapa penelitian melaporkan, vitamin C dapat mengurangi durasi gejala pilek atau flu sekitar 10-30 persen. 

Namun, manfaat ini sebagian besar terlihat pada orang dengan gejala parah, bukan pada mereka yang memiliki gejala ringan. 

Suplementasi vitamin C dapat memperpendek durasi pilek dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteri yang dapat memperburuk atau memperpanjang pilek. 

Selain itu, vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan bakteri atau virus penyebab pilek. 

Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Gejala flu akan lebih ringan