Sering Pegal dan Sulit Bangun Pagi Saat Hamil Anak Pertama? Ini Penjelasan Lengkap dr Boyke

SERAMBINEWS.COM – Banyak ibu hamil, khususnya yang mengalami kehamilan pertama, mengeluhkan kondisi tubuh yang terasa pegal-pegal saat bangun pagi hingga sulit beranjak dari tempat tidur.

Keluhan ini kerap dianggap wajar karena perubahan hormon selama kehamilan.

Namun, menurut dokter kandungan dan seksolog dr Boyke Dian Nugraha, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Dalam penjelasannya, dr Boyke menegaskan bahwa rasa pegal berlebihan hingga membuat ibu hamil malas bangun pagi bukan kondisi yang wajar, terutama jika terjadi terus-menerus.

“Saya katakan itu tidak wajar. Memang ada perubahan hormon, tapi kalau sampai pegal dan malas bangun, itu ada penyebabnya,” ujar dr Boyke dikutip dari TikTok Klinik Pasutri dr Boyke, Senin (5/1/2025).

Baca juga: Sperma Bisa Berenang 3 Meter? Cek 10 Mitos Seks & Kehamilan yang Ternyata Salah! Ini Kata dr Boyke

Penyebab Ibu Hamil Sering Pegal Saat Bangun Tidur

Menurut dr Boyke, ada dua faktor utama yang paling sering menyebabkan tubuh terasa pegal dan lemas di pagi hari pada ibu hamil pertama.

1. Kurang Aktivitas Fisik atau Olahraga

Banyak ibu hamil yang terlalu membatasi gerak karena takut membahayakan janin.

Padahal, menurut dr Boyke, kurang bergerak justru membuat tubuh menjadi kaku dan mudah pegal.

“Artinya Anda kurang berolahraga. Jalan kaki itu penting, tetap bergerak seperti biasa,” jelasnya.

Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan sederhana, atau tetap melakukan rutinitas harian yang aman justru membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.

Baca juga: dr Boyke Ungkap Konten Seksual di Media Sosial Dinilai Picu “Kabut Otak” pada Anak dan Remaja

2. Stres dan Kecemasan Berlebihan Saat Hamil

Selain faktor fisik, dr Boyke menyoroti faktor psikologis yang sering tidak disadari oleh ibu hamil.

“Yang kedua, Anda stres menghadapi kehamilan ini,” katanya.

Kecemasan berlebihan seperti takut janin tidak sehat, khawatir proses persalinan, hingga membayangkan rasa sakit saat melahirkan dapat memicu ketegangan otot dan gangguan kualitas tidur.