Jangan Asal Makan! Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa, Bikin Perut Kembung

Makanan dengan kandungan garam tinggi sebaiknya dihindari saat sahur maupun buka puasa.

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi karena garam menyerap cairan tubuh yang baru saja digantikan saat berbuka. Kondisi ini juga membuat Anda merasa sangat haus.

Tak hanya itu, makanan tinggi garam berisiko meningkatkan tekanan darah atau hipertensi.

4. Makanan tinggi lemak

Makanan berlemak boleh saja dikonsumsi dalam jumlah kecil. Namun jika berlebihan, kerja lambung menjadi lebih berat dan bisa membuat selera makan menurun.

Dalam jangka panjang, konsumsi lemak berlebih juga meningkatkan risiko penyakit seperti hipertensi, jantung, hingga stroke.

5. Makanan terlalu asam dan pedas

Makanan pedas dan asam dapat memicu gangguan pencernaan.

Meski tidak secara langsung menyebabkan sakit maag, makanan pedas bisa memperparah gejala yang sudah ada. Kandungan pedas dapat mengiritasi lapisan mukosa lambung, apalagi jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam.

Untuk mencegah gangguan pencernaan, sebaiknya hindari kombinasi ini saat berbuka.

6. Mie instan

Praktis dan rasanya gurih, mie instan sering jadi pilihan cepat saat lapar. Namun mengonsumsinya saat buka puasa dapat membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi dari makanan lain.

Agar kebutuhan nutrisi setelah puasa terpenuhi dengan baik, sebaiknya hindari mie instan sebagai menu utama berbuka.

7. Minuman bersoda

Minuman berkarbonasi juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka.