Puasa Tingkatkan Kesuburan, Dr Boyke : Ini Tips Program Hamil Saat Ramadhan, Langsung Garis Dua

SERAMBINEWS.COM - Ramadhan tak hanya menjadi momentum meningkatkan kualitas ibadah, tetapi juga disebut dapat berdampak positif terhadap kesehatan reproduksi. Hal itu diungkapkan seksolog nasional, Boyke Dian Nugraha, dalam program edukasinya selama bulan suci.

Menurut dr Boyke, puasa dapat menjadi sarana detoks alami yang membantu memperbaiki keseimbangan hormon, termasuk hormon reproduksi pria dan wanita.

“Benar ya. Karena ketika puasa ini biasanya yang namanya lemak perut itu akan berkurang,” ujar dr Boyke dikutip dari YouTube Kacamata dr Boyke, Selasa (3/3/2026).

Ia menjelaskan, berkurangnya lemak perut berkaitan langsung dengan peningkatan produksi hormon testosteron pada pria. Ketika testosteron membaik, maka kualitas sperma pun ikut meningkat.

“Kalau produksi hormon testosteron menjadi lebih baik, akan mengakibatkan kualitas sperma juga akan menjadi lebih baik,” jelasnya.

Tak hanya itu, puasa juga membantu menekan hormon insulin karena asupan gula yang berkurang selama Ramadhan. Kondisi ini, lanjutnya, turut mendukung produksi testosteron agar lebih optimal.

Baca juga: Dr Boyke Ungkap Manfaat Puasa untuk Kesehatan: Picu Autofagi hingga Bikin Tubuh Lebih Awet Muda

“Hormon insulinnya ditekan, hormon testosteronnya lebih baik lagi dalam produksinya,” katanya.

Selain testosteron, puasa juga disebut membantu kerja growth hormone atau hormon pertumbuhan yang berperan dalam perbaikan sel. Proses detoks selama Ramadan diyakini membuat regenerasi sel tubuh berjalan lebih optimal, termasuk sel telur dan sperma.

“Perbaikan sel, pertumbuhan sel akan menjadi lebih baik sehingga kualitas sel telur dan sel sperma jauh lebih baik,” ujarnya.

Tips Program Hamil Saat Ramadhan

Bagi pasangan yang ingin segera memiliki momongan, dr Boyke membagikan beberapa tips yang bisa diterapkan selama Ramadan.

Pertama, pasangan harus mengetahui masa subur. Ia menyarankan menghitung masa subur dengan menambahkan 11 hingga 17 hari dari hari pertama haid.

“Tambahkan 11 dan 17 dihitung dari haid pertama istri,” jelasnya.

Baca juga: Dr Boyke Ungkap 4 Penyebab Hubungan Pasutri Turun 50 Persen Saat Ramadan, Bukan Sekadar Faktor Puasa

Kedua, perhatikan asupan makanan untuk meningkatkan kualitas sperma dan sel telur. Ia menganjurkan konsumsi makanan bergizi seperti toge, kerang, alpukat yang kaya asam folat, serta protein tinggi.

“Tambahkan makanan seperti toge, kerang, jus alpukat yang banyak mengandung asam folat. Kemudian tambahkan juga protein yang lebih tinggi supaya kualitas sperma dan telurnya makin bagus,” katanya.

Ketiga, lakukan hubungan intim secara rutin saat masa subur, idealnya dua hari sekali.