5 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-Diam Mempercepat Penuaan Dini, Banyak yang Tak Disadari

SERAMBINEWS.COM – Memiliki kulit sehat dan tampak awet muda tentu menjadi keinginan banyak orang.

Namun, seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam, kering, munculnya pigmentasi, hingga jerawat mulai terlihat.

Sebenarnya, penuaan adalah proses alami. Tapi di sisi lain, ada faktor-faktor eksternal yang tanpa disadari bisa mempercepat munculnya tanda-tanda tersebut mulai dari gaya hidup hingga paparan lingkungan.

Kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari pun ternyata punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit. Karena itu, penting untuk mengenali apa saja pemicunya sejak dini.

Baca juga: Ibu Hamil Dilarang Minum Kopi? Ini Penjelasan dr Boyke soal Dampaknya bagi Janin

Dilansir dari Health Shots, berikut lima kebiasaan yang bisa mempercepat penuaan kulit:

1. Pola tidur tidak teratur

Kurang tidur berdampak langsung pada kesehatan kulit. Idealnya, tubuh membutuhkan waktu istirahat sekitar 7–8 jam setiap malam agar proses regenerasi kulit berjalan optimal.

Saat waktu tidur tidak terpenuhi, produksi kolagen bisa menurun. Padahal, kolagen berperan penting dalam menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan munculnya jerawat.

2. Tingkat stres yang tinggi

Stres bukan hanya memengaruhi kondisi mental, tapi juga berdampak pada kulit.

Ketika stres meningkat, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Kondisi ini dapat memicu munculnya jerawat serta memperburuk masalah kulit lain seperti eksim dan psoriasis.

Karena itu, mengelola stres menjadi langkah penting. Aktivitas sederhana seperti olahraga, meditasi, atau relaksasi bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh.

3. Pola makan yang kurang sehat

Apa yang dikonsumsi sehari-hari ikut menentukan kondisi kulit.