5 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Gejala Alergi Secara Alami, Ada Jeruk hingga Jahe

Kandungan ini memiliki efek antiperadangan yang dapat membantu mengurangi reaksi alergi pada tubuh.

Omega-3 bekerja dengan membantu mengontrol respons sistem imun sekaligus menekan zat pemicu peradangan yang membuat gejala alergi semakin parah.

Selain baik untuk alergi, konsumsi ikan berlemak juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak.

4. Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan, termasuk batuk dan pilek.

Rempah ini juga memiliki sifat antiradang yang dipercaya dapat membantu meredakan gejala alergi.

Senyawa aktif dalam jahe diketahui mampu menekan aktivitas sel mast, yakni sel imun yang memicu pelepasan histamin saat tubuh terpapar alergen.

5. Yogurt dan Kefir

Yogurt dan kefir mengandung probiotik atau bakteri baik yang bermanfaat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Keseimbangan bakteri baik di usus diketahui berperan penting dalam menjaga sistem imun tetap optimal.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kesehatan mikrobioma usus yang baik dapat membantu mengurangi risiko maupun tingkat keparahan gejala alergi.

Selain itu, probiotik turut membantu menekan peradangan di dalam tubuh. (TribunHelth.com)