9 Manfaat Kesehatan Labu dan Bijinya, Baik untuk Jantung hingga Menjaga Penglihatan

SERAMBINEWS.COM – Labu sering identik dengan berbagai hidangan manis, mulai dari pai hingga minuman. Namun di balik rasanya yang lezat, labu ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.

Labu kaya akan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tak hanya daging buahnya, biji labu juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, pencernaan, hingga kualitas tidur.

Dilansir dari media kesehatan Amerika, AARP, berikut sembilan manfaat kesehatan dari labu dan biji labu yang perlu diketahui.

1. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Labu mengandung vitamin A dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin A membantu tubuh melawan infeksi, sementara vitamin C mendukung produksi sel darah putih dan mempercepat proses penyembuhan luka. Biji labu juga mengandung seng yang berkontribusi terhadap fungsi sistem imun.

Baca juga: Bukan Cuma Wortel, Ini 6 Sayuran Kaya Vitamin A yang Bagus untuk Jaga Kesehatan Mata

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin dalam labu diketahui bermanfaat bagi kesehatan mata.

Nutrisi tersebut dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan menurunkan risiko degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Labu merupakan sumber kalium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, kandungan serat dalam labu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Berbagai antioksidan di dalamnya juga berperan dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Baca juga: Bukan Cuma Susu, Ini 5 Buah Kaya Nutrisi yang Ampuh Jaga Kesehatan dan Kepadatan Tulang

4. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Beta-karoten dalam labu diketahui dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.

Sementara vitamin C dan vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Labu mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu memperlancar sistem pencernaan.

Kandungan serat tersebut juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus serta membantu mengontrol kadar gula darah.

6. Labu Kalengan Juga Menyehatkan