dr Zaidul Akbar: Minum Air Serai Sebelum Tidur Bisa Bikin Tubuh Lebih Ringan dan Tidur Lebih Nyenyak

SERAMBINEWS.COM - Serai atau sereh dikenal luas sebagai bumbu dapur yang memberi aroma harum pada masakan.

Namun, tanaman herbal ini ternyata menyimpan manfaat kesehatan jika diolah menjadi minuman hangat, terutama diminum sebelum tidur.

Menurut dr Zaidul Akbar, dokter sekaligus pendakwah, malam hari adalah waktu tubuh melakukan proses pemulihan dan pembersihan alami.

Karena itu, mengonsumsi minuman herbal rendah kalori seperti air rebusan serai bisa membantu tubuh bekerja lebih optimal saat beristirahat.

“Kalau malam itu kan fase istirahat. Jadi apa yang kita makan atau minum sebaiknya mendukung fungsi pembersihan tubuh. Air serai salah satu yang saya sarankan,” ungkap dr zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com, Senin (8/9/2025).

Selain serai, rimpang lain seperti jahe dan kunyit juga bisa dijadikan pilihan.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Detox Terbaik untuk Wanita: Bukan Obat tapi Puasa!

Cara penyajiannya sederhana: potong kecil atau iris tipis bahan herbal, seduh dengan air panas, lalu diamkan sebentar hingga aromanya keluar. Tambahkan madu sebagai pemanis alami bila suka.

Dengan rutin minum air herbal ini, tubuh terasa lebih segar saat bangun, tidur pun menjadi lebih lelap. “Jadi badan kita tidak terbebani dengan makanan berat seperti gorengan atau nasi goreng ketika tidur. Rasanya lebih enteng,” jelasnya.

Minuman herbal sederhana ini bisa menjadi alternatif sehat untuk menemani malam, sekaligus membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Pria Jangan Banyak Gula, dr Zaidul Akbar Ungkap Resep Jadi Laki-laki Sejati

Pakar kesehatan alami, dr Zaidul Akbar, memberikan wejangan unik soal gaya hidup sehat khususnya untuk kaum pria. Menurutnya, konsumsi gula berlebihan bisa memengaruhi vitalitas dan jati diri seorang laki-laki.

“Kalau bapak-bapak mau jadi laki-laki sejati versi saya, jangan kebanyakan gula. Kalau minum kopi, minum kopi yang benar, pahit. Rasakan pahitnya hidup,” ujar dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Offficial, Jumat (5/9/2025).

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Kesehatan: Sujud Lama & Puasa Ternyata Punya Efek Dahsyat untuk Tubuh

dr Zaidul Akbar bahkan menyarankan para istri untuk berhenti menambahkan gula ke minuman suami. Sebagai gantinya, kata dr Zaidul Akbar, suami lebih membutuhkan “gula” berupa pelukan, kasih sayang, dan cinta dari istri.

Tak hanya soal pola makan, dokter yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu juga menyinggung pentingnya olahraga tepat bagi pria.

Ia menilai, olahraga kardio seperti jogging atau bersepeda tidak cukup membentuk massa otot.

“Olahraga yang bagus itu yang ada bebannya. Hidup sudah banyak beban, tambah beban lain biar ototnya terbentuk,” selorohnya.