Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Membantu Tubuh Dalam Banyak Hal

Beberapa penelitian menunjukkan, air tinggi kalsium mungkin memiliki sifat antasida dan dapat membantu menetralkan asam lambung. 

Selain itu, penelitian menunjukkan, air mineral berkarbonasi dapat mengurangi sembelit dengan mendorong pergerakan usus dan mendukung kesehatan usus. 

6. Mendukung kinerja olahraga yang optimal

Asupan mineral yang cukup sangat penting untuk kinerja latihan. 

Air mineral mengandung mineral yang relevan dengan kontraksi dan relaksasi otot, yang dapat berkontribusi pada fungsi otot serta mendukung hasil latihan.

Namun, air mineral saja tidak menyediakan semua elektrolit yang dibutuhkan untuk berolahraga. 

Mengonsumsi air mineral bersama sumber elektrolit lain, seperti buah, sayur, dan minuman olahraga, mungkin bermanfaat untuk menjaga hidrasi dan kadar nutrisi selama berolahraga.

7. Membantu mencegah bantu ginjal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air mineral tinggi kalsium dapat membantu menurunkan risko batu ginjal, berkat kandungan mineralnya dan peningkatkan hidrasi. 

Faktor-faktor ini dapat meningkatkan kadar air dalam urine dan menurunkan kosentrasi zat-zat pembentuk batu. 

8. Mengurangi risiko metabolisme

Penelitian terkini menunjukkan bahwa asupan air mineral dapat dikaitkan dengan pengelolaan atau pencegahan sindrom metabolik. 

Sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. 

Kondisi ini terdiri dari gula darah tinggi, HDL rendah, trigliserida tinggi, ukuran pinggang besar, dan tekanan darah tinggi.

Tinjauan studi tahun 2025 meneliti dampak asupan mineral terhadap faktor sindrom metabolik.