dr Boyke Ungkap Cara Awet Muda Tanpa Operasi, Rahasianya Ada di Meja Makan Anda

SERAMBINEWS.COM - Banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk operasi plastik atau perawatan mahal demi terlihat awet muda.

Namun, menurut dr Boyke Dian Nugraha, kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar, wajah tampak segar dan awet muda sebenarnya ada di gaya hidup sehari-hari, khususnya dari makanan yang dikonsumsi.

“Awet muda itu tidak harus dengan operasi. Rahasianya ada di meja makan Anda, yaitu apa yang masuk ke tubuh setiap hari,” kata dr Boyke dalam podcast Cerita Untungs, dikutip Senin (29/9/2025).

Menurut dr Boyke, salah satu musuh utama awet muda adalah gula.

“Gula berlebihan bisa merusak kolagen, bikin kulit cepat keriput, dan mempercepat proses penuaan,” jelasnya.

Ia menegaskan, membatasi konsumsi makanan manis adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus menunda penuaan dini.

Baca juga: Wanita Wajib Tahu! dr Boyke Ungkap Cara Alami Tunda Menopause, Aktivitas Ini Punya Peran Besar

Selain menghindari gula, dr Boyke menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan kaya vitamin, mineral dan antioksidan.

“Buah dan sayur itu ibarat obat awet muda alami. Antioksidan di dalamnya bisa melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan,” ungkap dr Boyke.

Tak hanya makanan, dr Boyke juga menekankan pentingnya menjaga pikiran tetap tenang.

“Stres itu mempercepat penuaan lebih cepat dari apapun. Jadi selain jaga pola makan, penting juga jaga mood dan pikiran,” tambahnya.

Dengan pola makan sehat, manajemen stres yang baik dan gaya hidup aktif, setiap orang bisa terlihat lebih segar, sehat dan awet muda tanpa harus menjalani operasi atau perawatan mahal.

“Kalau tubuh sehat dari dalam, hasilnya akan terpancar keluar. Itulah rahasia awet muda yang sebenarnya,” pungkas dr. Boyke.

Baca juga: Ingin Tetap Subur di Usia 40-an? dr Boyke Bagikan Rahasia Pola Hidup Sehat untuk Pria

Ingin Tetap Subur di Usia 40-an? dr Boyke Bagikan Rahasia Pola Hidup Sehat untuk Pria

Banyak pria merasa penurunan vitalitas dan kesuburan di usia 40-an adalah hal wajar.

Namun, dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS menegaskan bahwa gaya hidup sangat menentukan kualitas kesuburan pria di usia matang.

Menurut dr Boyke, setelah memasuki usia 30 tahun, kadar testosteron pria memang akan menurun sekitar 1 persen setiap tahunnya.