dr Boyke Ingatkan Wanita Rawan Osteoporosis, Ini Cara Pencegahannya Sejak Dini

“Kalau ingin menunda menopause, wanita harus rutin menjaga aktivitas seksual,” kata dr Boyke dalam podcast Cerita Untungs, dikutip Sabtu (27/9/2025). 

Ia menekankan bahwa hubungan intim bukan hanya soal kepuasan, tetapi juga memengaruhi kesehatan hormon dan reproduksi.

Baca juga: Hati-Hati, dr Boyke Peringatkan Bahaya Mandi Berendam Terlalu Lama Saat Haid

Selain itu, dr Boyke menyoroti pentingnya mengelola stres.

“Stres berlebihan bisa mempercepat penuaan hormon, jadi penting bagi wanita untuk menjaga pikiran tetap tenang dan rileks,” jelasnya.

Aktivitas seperti meditasi, olahraga ringan, dan tidur cukup dapat membantu menurunkan kadar stres.

Tidak hanya stres, konsumsi makanan juga berperan besar.

“Hindari konsumsi gula berlebihan, perbanyak sayur, buah dan antioksidan untuk awet muda,” terang dr Boyke.

Ia menambahkan bahwa pola makan sehat tidak hanya mencegah menopause dini, tapi juga menjaga kesehatan jantung, metabolisme dan berat badan.

Baca juga: Bukan Obat Kuat, dr Boyke Sebut Herbal Nusantara Ini Ampuh Jaga Vitalitas Pria, Purwoceng Jawa

Menurut dr Boyke, olahraga dan gerak tubuh menjadi salah satu kunci utama.

“Wanita yang aktif bergerak setiap hari cenderung lebih lambat mengalami menopause dan tubuhnya lebih sehat,” ungkapnya.

Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan aliran darah, menjaga elastisitas kulit, serta menurunkan risiko osteoporosis

Dengan menjaga pola makan sehat, mengelola stres dan rutin berolahraga, dr Boyke meyakini wanita dapat menunda menopause dan menjaga kualitas hidup lebih lama.

“Awet muda bukan hanya soal kulit, tapi juga hormon dan stamina tubuh. Semua itu bisa dijaga dengan kebiasaan sederhana sehari-hari,” pungkasnya. (Serambinews.com/Firdha)