Fakta Kayu Manis untuk Penderita Diabetes, Dapat Digunakan untuk Menurunkan Gula Darah

SERAMBINEWS.COM - Kayu manis atau Cinnamomum verum dan Cinnamomum cassia dikenal luas sebagai rempah dengan aroma khas yang kerap digunakan dalam berbagai olahan makanan dan minuman.

Namun di balik cita rasanya yang hangat, kayu manis menyimpan beragam khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Sejak zaman kuno, kayu manis telah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, hingga menjaga kesehatan saraf dan jantung.

Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada penderita diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik (PCOS). 

Baca juga: Khasiat Luar Biasa Jus Lidah Buaya, Kaya Antioksidan hingga Bantu Mengontrol Gula Darah

Fakta Kayu Manis Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan, kayu manis yang berasal dari kulit kayu Cinnamomum dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. 

Tinjauan penelitian yang lebih luas menemukan, kayu manis bisa mengurangi gula darah dari waktu ke waktu (diukur dengan HbA1c) sebesar 0,1 persen dan gula darah puasa hampir 11 mg/dL pada orang dengan diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik (PCOS). 

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa dampaknya terhadap HbA1c mungkin tidak sebesar itu. 

Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang diukur dengan HOMA-IR, yang mencerminkan seberapa baik tubuh Anda merespons insulin. 

Sensitivitas insulin yang buruk adalah penyebab utama dari diabetes tipe 2. 

Sebagian besar penelitian tentang efek kayu manis terhadap penurun gula darah dilakukan dan berfokus pada individu dengan diabetes tipe 2. 

Manfaatnya bagi orang tanpa diabetes masih belum jelas. 

Bagimana Kayu Manis Menurunkan Gula Darah?

Kayu manis dapat menurunkan gula darah penderita diabetes tipe 2 dengan cara berikut. 

• Meningkatkan aktivitas reseptor insulin, sehingga glukosa dikeluarkan dari aliran darah secara lebih efektif.
• Memberikan kontribusi terhadap perasaan kenyang.
• Mengurangi peradangan dan kerusakan sel, yang berkontribusi terhadap diabetes tipe 2.
• Menurunkan kadar glukosa pasca makan dan memperlambat pencernaan karbohidrat.
• Menunda lambung mengosongkan isinya.

Berapa Banyak Kayu Manis yang Harus Dikonsumsi untuk Menurunkan Gula Darah?

Penelitian telah menggunakan dosis kayu menis berkisar antara 0,5 hingga 6 gram, yang kira-kira setara dengan kurang dari seperempat sendok teh hingga 2,3 sendok teh. 

Usahakan untuk menaburkan 0,5 hingga 1 sendok teh kayu manis pada makanan harian Anda untuk membantu menurunkan gula darah. 

Gunakan kayu manis dalam rutinitas harian Anda setidaknya selama delapan minggu untuk melihat potensi efek penurunan gula darah. 

Meskipun kayu manis memiliki manfaat baik untuk menurunkan kadar gula darah, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. 

Mengonsumsi kayu manis berlebihan dalam jangka panjang dapat menimbulkan masalah, yang dapat menimbulkan efek samping pada saluran pencernaan. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Fakta Kayu Manis dapat Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes