Diet Keto Atau Atkins? Mana Yang Cocok Sama Kamu, Simak Penjelasannya

SERAMBINEWS.COM - Tetap sehat adalah kebutuhan yang paling penting di dunia yang serba cepat saat ini. Diet rendah karbohidrat tampaknya semakin populer saat ini.

Penelitian telah membuktikan bahwa seseorang tidak perlu takut dengan rendah karbohidrat. Diet rendah karbohidrat yang paling populer saat ini adalah diet keto.

(Baca: Ira: Gara-gara Online,Suamiku Tiduri 50 Wanita)

Selain diet keto, kamu pernah dengar enggak yang namanya diet Atkins? Melansir dari laman Boldsky, berikut ini rangkuman  penjelasan tentang kedua diet terebut.

Sebelum membahas tentang kedua diet tersebut, kamu perlu tahu seperti apa sih diet rendah karbohidrat itu.

Diet rendah karbohidrat adalah mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan asupan makanan yang kaya akan protein. Diet rendah karbohidrat bisa menurunkan berat badan menjaga tubuh tetap bugar.

Diet keto dan atkins adalah dua jenis diet yang berkonsep diet rendah karbohidrat.

(Baca: Qanun Dana Otsus Akan Diubah Lagi)

Keto sendiri dikembangkan untuk mencegah kejang, sedangkan atkins dikembangkan untuk memungkinkan penurunan berat badan. Dalam diet keto, 90 persen kalori harian berasal dari lemak, sisanya bersumber dari protein.

Diet atkins memiliki asupan karbohdirat yang lebih bervariasi dalam diet keto. Dalam diet keto, jumlah asupan karbohidrat cukup rendah untuk jangka waktu yang panjang.

(Baca: VIDEO - Detik-detik Mencekam Saat Longsor Menerjang Jalur Puncak Bogor)

Dalam diet atkins, sekitar 60 persen kalori diperoleh dari lemak sedang sisianya diperoleh dari protein.

Konsumsi karbohidrat di atkins dapat berubah seiring waktu tidak seperti keto yang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk asupan karbohidratnya.

Sekarang tergantung pada dirimu ingin mengikuti program diet yang mana. Secara umum, diet rendah karbohidrat selalu dikaitkan dengan keberhasilan penurunan berat badan.

Mana pilihanmu?. (*)

Artikel telah tayang di grid.id dengan judul: Mana nih yang Lebih Cocok Sama Kamu, Diet Keto Atau Atkins? Ini Penjelasannya