Setelah Berolahraga, Hindari untuk Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

SERAMBINEWS.COM - Banyak pelatih gym dan ahli gizi yang menyarankan kita untuk mengisi energi sehabis berolahraga dengan mengonsumsi makanan.

Namun ternyata ada makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari.

Mengonsumsinya setelah berolahraga hanya akan membahayakan tubuh.

Dilansir dari Harpersbazaar, beberapa makanan dan minuman di bawah ini perlu kita hindari

Apa saja ya?

Baca: Anda Pemilik Kulit Berminyak? Inilah Jenis Bedak yang Paling Tepat untuk Digunakan

Baca: VIDEO - ‘Perang’ Konsep Ala Enterpreneur Muda

1. Kopi dan Minuman Berkafein Lainnya

Minuman berkafein seperti kopi memang dapat meningkatkan energi dan performa saat berolahraga.

Namun kafein dapat membuat tubuh kekurangan cairan.

Kafein juga meningkatkan hormon stres, yaitu kortisol.

Terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan inflamasi, masalah kardiovaskular dan ketidakseimbangan hormon.

Baca: Jika Iran dan Amerika Serikat Berperang, Siapa yang Lebih Unggul dan Bakal Menang?

2. Gorengan

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak memakan makanan berlemak setelah berolahraga.

Sebab, makanan itu hanya memiliki manfaat kesehatan yang sedikit.

Daripada memakan gorengan, cobalah memilih makanan kukus atau rebus, seperti ikan, ayam, atau kentang, dan sayuran.

Baca: 6 Diet Aneh di Masa Lalu, Salah Satunya Konsumsi Jus dari Kuku dan Tanduk Hewan

3. Makanan Rendah Karbohidrat

Karbohidrat juga tetap dibutuhkan tubuh usai berolahraga.

Sebab, tubuh menguras glikogen selama berolahraga dan memakan karbohidrat pasca olahraga akan membantu memulihkannya.

Buah-buhan pun bisa menjadi sumber karbohidrat yang bagus.

Misalnya, pisang, kiwi, atau stroberi.

Baca: Kaya Akan Protein, 3 Minuman Ini Cocok Jadi Menu Diet

4. Soft Drink

Sebaiknya jangan meminum soft drink usai berolahraga.

Soft drink umumnya banyak mengandung pemanis.

Baca: Lakukan Diet Vegetarian selama 30 Tahun, Wanita ini Alami Hal Mengerikan

5. Keripik dan Makanan Olahan

Setelah olahraga memang normal bila kita ingin mengemil.

Namun daripada mengemil keripik, lebih baik memakan pisang yang juga membantu memulihkan tingkat potasium dalam tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di nova.id dengan judul Awas! Jangan Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Setelah Berolahraga