Bukan Hanya Wortel, Ternyata Ada Buah Lain juga Punya Manfaat untuk Kesehatan Mata

Dalam 15 tahun, hasil penelitian menunjukkan, dengan makan satu buah jeruk setiap harinya dapat mengurangi risiko degenerasi makula sebesar 60 persen.

Ahli riset mengatakan kandungan pada buah jeruk kaya akan flavonoid.

Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh.

Meski flavonoid dapat ditemukan pada makanan lain seperti teh atau apel, tetapi riset belum menemukan adanya manfaat kedua makanan tersebut untuk kesehatan mata.

Kandungan vitamin dalam sajian buah jeruk, terdiri dari beraneka manfaat bagi kita.

Setiap satu buah jeruk ukuran 154 gram mengandung sekitar 80 kalori, 250 miligram kalium, 14 gram gula alami, dan 3 gram serat yang setara dengan 1 gram protein.

Buah jeruk juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, vitamin C, vitamin A, folat, fosfor, magnesium, mangan, selenium, tembaga, dan asam pantotenik.

Kandungan dalam buah Jeruk dapat mengurangi risiko degenerasi makula dengan membatasi makanan tinggi lemak jenuh.

Tidak merokok dan membatasi paparan sinar radiasi dari ponsel kamu juga bisa menjadi satu di antara banyak cara untuk mengurangi degenerasi makula.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul Jaga Kesehatan Mata Tidak Harus dengan Wortel, Ternyata Ada Buah Lain juga Punya Manfaat Sama