Letakkan Bawang Putih di Bawah Bantal saat Tidur, Ini Khasiat yang Bakal Anda Rasakan

Magnesium juga sebagai neurotransmitter yang mengurangi aktivitas neuron di otak dan sistem saraf pusat sehingga dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

Sedangkan potasium atau kalium dianggap meningkatkan efisiensi tidur dan mengurangi episode terbangun setelah Anda tertidur.

Jika Anda mendapatkan cukup nutrisi ini dalam makanan sehari-hari, Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi bawang putih sebelum tidur.

Anda juga bisa membuat minuman dari susu dan bawang putih.

Rebus satu siung bawang putih dan cincang bersama secangkir susu selama kurang lebih 3 menit.

Setelah itu, biarkan campuran susu dan bawang putih dingin. Kemudian masukkan cengkeh dan satu sendok madu.

Minum susu itu 30 menit sebelum Anda beranjak ke tempat tidur dan berbaring untuk memberi efek terbaik.

Baca: Sosok Lekagak Telenggen, Pimpinan KKB Papua Paling Ditakuti di Segitiga Hitam Papua

Suplemen bawang putih

Jika hidung Anda berkerut jijik saat memikirkan meminum ramuan itu, ketahuilah bahwa ada suplemen bawang putih yang bisa Anda telan untuk menghindari rasa pedas.

Mereka tidak bekerja sebaik bawang putih segar, tetapi lebih baik daripada tidak sama sekali jika Anda benar-benar tidak peduli dengan rasanya tetapi tetap menginginkan manfaatnya.

Akan tetapi, ada yang harus Anda perhatikan bahwa bawang putih dosis tinggi dapat mengganggu obat-obatan tertentu.

Suplemen memiliki berbagai tingkat bawang putih di dalamnya.

Untuk saran terbaik, konsultasikan dengan dokter pribadi Anda, jika ingin mengonsumsi suplemen bawang putih.

Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan, baik Anda makan atau tidur bersama bawang putih.

Mungkin Anda ingin melakukan keduanya.