Menurut Studi Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Pria

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas tidur perempuan, seperti yang dilansir sleepfoundation.org.

Menurut Studi Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Pria
NEWS.COM.AU
Sleep-texting bisa menjadi kebiasaan baru orang-orang yang tak bisa lepas dari ponsel sampai menjelang tidur. 

Mereka menggunakan otak lebih banyak di siang hari dan inilah mengapa mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih.

Dalam artian perempuan membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi mereka.

Baca: Lionel Messi Jadikan Liverpool Korban Ke-32 di Liga Champions, Berikut Daftar Lengkapnya

"Semakin banyak otak yang Anda gunakan pada siang hari, semakin banyak yang perlu pulih dan, akibatnya, semakin banyak tidur yang Anda butuhkan," kata Horne.

"Wanita cenderung melakukan banyak tugas, mereka melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel, sehingga mereka menggunakan lebih banyak otak mereka yang sebenarnya daripada pria," sambungnya.

"Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar."

Baca: Warga Siantar Ini Empat Hari Tersesat di Hutan Pijay, Begini Kondisinya Saat Ditemukan

Meski rata-rata perempuan membutuhkan 20 menit lebih lama, namun setiap dari mereka bisa saja bervariasi.

Sayangnya, walaupun perempuan membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria, banyak yang tidak mendapatkan jumlah yang tepat.

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas tidur perempuan, seperti yang dilansir sleepfoundation.org.

- Gangguan tidur selama kehamilan karena kelebihan berat badan dan posisi janin.
- Kesulitan tidur selama menopause karena hot flashes.
- Terbangun di ranjang oleh pasangan. (Lelaki cenderung lebih besar daripada perempuan)
- Mengkhawatirkan masalah dan kurang tidur sebagai hasilnya.

National Sleep Foundation merekomendasikan untuk memerangi insomnia dengan berolahraga secara teratur, mengatur waktu tidur dan bangun rutin, membatasi asupan kafein dan alkohol, dan memperbaiki lingkungan tidur.

Baca: Kemenag Mulai Godok Kloter Haji Aceh, Penyusunan Berbasis Zonasi Jamaah

Jika insomnia berlanjut, perempuan dapat berbicara dengan dokter mereka tentang tidur untuk menentukan langkah lain yang dapat mereka ambil untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. (Rosiana Chozanah)

Artikel ini tayang pada Intisari Online dengan judul : Ibu-ibu Sering Kurang Tidur Karena Mengurus Anak, Padahal Menurut Studi, Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Pria

Editor: Fatimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved