Berikut Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Perlu Dihindari saat Sahur, Apa Saja?
Saat sahur, usahakanlah memakan makanan yang dapat membuat energi Anda bertambah serta terhindar dari dehidrasi.
lihat foto
Selain itu, oat meal juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah.
Sehingga cocok untuk membuat Anda tetap berenergi saat puasa puasa.
Tak hanya oat meal, sayur-sayuran juga merupakan bahan makanan yang kaya serat.
3. Makanan kaya kalsium dan vitamin
Susu merupakan sumber nutrisi yang baik.
Cobalah mengosumsi smoothie yoghurt dan milk shake madu agar Anda tetap berenergi serta menjauhi dehidrasi sepanjang hari.
Baca: Daftar Kekayaan Para Direktur Bank BUMN, Ada yang Punya Harta Rp138 Miliar
Baca: UPDATE Hasil Real Count KPU Terbaru, Ini Perolehan Sementara Suara Jokowi vs Prabowo
Berikut makanan yang baiknya dihindari saat Sahoor:
1. Hindari makanan olahan berkabohidrat ringan
Saat sahoor, hindarilah makan-makanan olahan berkarbohidrat ringan, seperti makanan yang dibuat dari tepung.
Misalnya, kue kering hingga donat.
Pasalnya, makanan-makanan tersebut rendah nutrisi yang hanya dapat membuatmu berenergi selama 3 hingga 4 jam saja.
2. Hindari makanan asin
Makanan asin mengandung kadar natrium yang tinggi.
Ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh Anda dapat membuat Anda sangat haus saat berpuasa.
Maka cobalah untuk menghindari makanan-makanna asin.
3. Hindari minuman berkafein
Kopi mengandung kafein yang dapat mengarah pada insomnia dan kegelisahan.
Selain itu, kopi juga membuat Anda cepat terhidrasi.
(TribunWow.com/Mariah Gipty)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Jenis-jenis Makanan yang Dianjurkan dan Perlu Dihindari saat Sahur, Apa Saja?
