Lima Tips Menambah Stamina Tanpa Menggunakan Obat-obatan Terlarang, Olahraga hingga Konsumsi Kafein
Berikut ini lima tips untuk menambah stamina tanpa harus menggunakan obat-obatan terlarang, ada olahraga hingga konsumsi kafein
lihat foto
Karena saat menjalani Yoga, peserta diminta untuk menenangkan diri serta mengeluarkan energi negatif dalam tubuh.
3. Mendengarkan Musik
Berlari sambil mendengarkan musik (IST)
Mendengarkan musik dapat meningkatkan efisiensi jantungmu.
Hal tersebut jika kamu melakukannya sembari berolahraga.
Kegiatan tersebut dipercaya mampu meningkatkan stamina tubuh dan menambah semangat diri.
4. Kafein
Kafein dapat memberimu dorongan pada hari-harimui merasa terlalu lelah untuk berolahraga.
Usahakan untuk tidak terlalu mengandalkan kafein, karena dalam kafein mengandung banyak gula atau perasa buatan.
5. Mengonsumsi makanan bergizi
Menu sarapan pagi dengan chia seeds, baik untuk kesehatan tubuh. (Shutterstock)
Kamu perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohodrat seperti nasi, roti, kentang, dan pasta.
Selain itu tambahkan susu serta sumber protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan.
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan secara rutin.
Tidak hanya menyehatkan, makanan penambah stamina juga dipercaya mampu menurunkan berat badan.
