Demi Kesehatan, 5 Kebiasaan Keliru Ini Harus Segera Diubah, Jangan Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Bergantian air panas dan dingin akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Meningkatkan aliran limfatik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi kulit, dan bahkan melepaskan stres juga merangsang penurunan berat badan.

Caranya, mulai dengan mandi air hangat normal lalu turunkan suhu.

Mandi sekitar 10 detik dalam air dingin, kemudian 30 detik.

3. Bangun tidur minum kopi

Tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut kortisol, yang juga disebut "hormon stres,".

Ketika produksinya meningkat kita akan merasa takut atau stres.

Produksi hormon ini tinggi di pagi hari sehingga butuh kafein.

Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon ini dan lebih banyak mengandalkan kafein.

Jadinya kurang sehat karena jadi ketagihan kafein.

Kurangi konsumsi kopi kita setiap hari.

Jika masih ingin minum di pagi hari, minumlah satu sekitar 3 jam setelah bangun.

4. Cuci muka setelah olahraga, bukan sebelumnya