Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai

SERAMBINEWS.COM – Memiliki berat badan yang berlebih akan berdampak pada kesehatan yang buruk.

Untuk itu program penurunan berat badan perlu dilakukan, tentu saja banyak cara yang bisa ditempuh.

Tetapi, mereka yang obesitas tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau olahraga lari saja.

Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Nah, buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca: Konsumsi Vape Selama 2 Tahun, Paru-paru Pemuda Ini Rusak Karena Cairan Minyak yang Mengendap

Baca: VIRAL Curhat Pria Gagal Nikah, Calon Istri Hamil Duluan, Punya 3 Cowok hingga Tak Tahu Ayah Bayinya

Baca: Harga Emas Naik, Rupiah Loyo, Berikut Rincian Harga Emas dan Kurs Rupiah di 6 Bank Besar

Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, maka amat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat.

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.

Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.

2. Kacang

Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

3. Kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.

Jenis makanan itu pun mampu mengurangi nafsu makan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Baca: Viral Video Polisi Pakai Sepatu Masuk Masjid dan Pukuli Mahasiswa, Kapolda Minta Maaf

Baca: Polisi Keroyok dan Injak Demonstran Hingga Tak Berdaya, Wartawan yang Meliput Ikut Diintimidasi

Baca: VIRAL Video Mahasiswa Dipukuli Oknum Polisi, Polda Sumut: Kita Sedang Selidiki

Baca: Kapolda Sumut Sebut Aksi Demo di Medan Ditunggangi Teroris

4. Sereal dan gandum

Roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal memiliki nilai gizi yang cukup.

Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.

Gandum meningkatkan proses meluluhkan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.

Lalu, secara bersamaan mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

5. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan terbaik untuk segala jenis diet.

Sebab, buah-buahan mengandung lebih sedikit kalori dan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya.

Oleh karena itu buah adalah sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan. (Glori K. Wadrianto)

Artikel ini telah tayang di intisari.grid dengan judul 5 Jenis Makanan Ini yang Bisa Bantu Kurangi Berat Badan, Termasuk Kacang Kedelai